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質問「ジャンプ力ＵＰについて。。」

質問内容

#3791　ジャンプ力ＵＰについて。。　　[ 個人-ジャンプ力 ]	2007/03/12 18:33
質問者：ナッシュ命　\|　ガード／フォワード　\| 男性 \|13歳
中一ですが、ジャンプ力が全くありません。ジャンプ力がないというか、自分ではジャンプのタイミングがつかめなぃょぅな気がします。。手軽に効率よくできるジャンプ力強化練習があったら教えてください。ぁと、高くジャンプするため(垂直ジャンプも助走ジャンプも) に何か必要な事・コツなどあったら何でもいいので教えてください。宜しくお願いします！

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回答

回答#7026	2007/03/12 20:48
回答者：ALLSTAR　 \| オールラウンド \| 165～170cm \|　男性 \|　107歳
ジャンプ力は跳んだ回数に関係するものだと全日本コーチが言ってくれたちなみに俺も㊥１だけどリングとどくぞ

回答#7027	2007/03/12 20:49
回答者：AGOIST　 \| パワーフォワード \| 180～185cm \|　男性 \|　16歳
やっぱりタイミングが合わないのは助走もしくは踏み込みに問題があると思います。はじめはタイミングをとるために歩いてから踏み込んでジャンプ。タイミングがあってきたらジョグからジャンプそうやってタイミングを合わせていけばいいと思います http://homepage3.nifty.com/lebron/

回答#7046	2007/03/13 21:47
回答者：ビンス・カーター　 \| スモールフォワード \| 170～175cm \|　男性 \|　14歳
確か一歩助走だっけな？一歩だけ助走してジャンプする練習。これがいいと聞いたような・・・

回答#7078	2007/03/15 20:12
回答者：籠球男　 \| オールラウンド \| 170～175cm \|　男性 \|　14歳
２週間ほどだけ夜にスクワット５０回やってたら、垂直跳び１０cm上がって７５cmになった。けっこうスクワットは効くよ。

回答#7094	2007/03/15 22:11
回答者：ビンス・カーター　 \| スモールフォワード \| 170～175cm \|　男性 \|　14歳
スクワットのコツ教えて下さいゆっくりやる？速くやる？その他？返答お願いします

回答#7121	2007/03/16 23:56
回答者：籠球男　 \| オールラウンド \| 170～175cm \|　男性 \|　14歳
１秒１、２回程度でしとる。

回答#7165	2007/03/18 12:19
回答者：ビンス・カーター　 \| スモールフォワード \| 170～175cm \|　男性 \|　14歳
一秒に１，２回ぐらいですねやってみます

回答#7176	2007/03/19 13:38
回答者：クリス・ウェバー　 \| オールラウンド \| 160～165cm \|　男性 \|　12歳
常につま先立ちをしてるとジャンプ力が上がりますよ。

回答#7184	2007/03/19 19:16
回答者：ビンス・カーター　 \| スモールフォワード \| 170～175cm \|　男性 \|　14歳
実践中です。ふくらはぎに来ます・・・その他にジャンプ力をＵＰさせるのに効果的なトレーニングありますか？

回答#7206	2007/03/20 19:15
回答者：take　 \| フォワード／センター \| 170～175cm \|　男性 \|　14歳
・健康骨のストレッチ・腰のストレッチ・太もものストレッチ・スクワット・背筋これをサボらずやってみて下さい！！僕はこれで測定したらジャンプ力が５５ｃｍから７０ｃｍに伸びました！！がんばって下さい！！

回答#7211	2007/03/21 08:55
回答者：ビンス・カーター　 \| スモールフォワード \| 170～175cm \|　男性 \|　14歳
ありがとうございます肩甲骨のストレッチも大切なんですね

回答#7361	2007/03/25 23:58
回答者：take　 \| フォワード／センター \| 170～175cm \|　男性 \|　14歳
肩甲骨のストレッチが必要なその訳は、ジャンプする時の腕の振りの遠心力に関係してくるからと、僕の先輩は言ってました！だからジャンプする時は、腕の振りもいれてくださいね；じゃないと肩甲骨のストレッチの意味がなくなりますから；

回答#7382	2007/03/26 16:52
回答者：ビンス・カーター　 \| スモールフォワード \| 170～175cm \|　男性 \|　14歳
腕の振りは大切ですよね質問なんですがスクワットって横から見た時に「つま先より前に膝が出る」「つま先より前に膝が出ない」があるじゃないですか？どっちのスクワットがジャンプ力ＵＰに効果的ですか？

回答#7680	2007/04/02 21:18
回答者：???　 \| ポイントガード \| 150～155cm \|　男性 \|　13歳
ひざは母子球より前にでないようにしたほうがいいと本に書いてあった気がします。漢字まちがえてたらすいません。

回答#7691	2007/04/03 15:17
回答者：???　 \| ポイントガード \| 150～155cm \|　男性 \|　13歳
すんません。まちがえました。「母子球」ではなく「上半身」でした。

回答#7729	2007/04/03 21:22
回答者：ビンス・カーター　 \| スモールフォワード \| 170～175cm \|　男性 \|　14歳
ありがとうございますなんか最近自分でもわかったんです・・・スクワットで膝が出るとオスグットになるそうです。膝は出さないでスクワットがいいそうです。やっぱり

回答#7859	2007/04/05 23:55
回答者：HAL　 \| パワーフォワード \| 175～180cm \|　男性 \|　24歳
直接ジャンプ力をＵＰさせるわけではないですが，身体を柔らかくするのは大切ですよ。バレェをやってる人はとっても高く飛べるそうです。身体の使い方がうまいんでしょうね。しかも身体が柔らかいとケガの予防にもなります。いいことばかりだと思うので風呂上りなど身体がほぐれている時のストレッチを毎日続けてみてください。あんまり若いうちから筋トレばっかりだと身長の成長にも関わってくるので無理しないでくださいね。

回答#7867	2007/04/06 13:49
回答者：ラ・ボンバ　 \| シューティングガード \| 155～160cm \|　男性 \|　15歳
足の力だけで無理やり飛ぶのではなく、膝を柔らかくして、気持ち身体全体で飛ぶといいと僕は言われました。タイミングは練習で改善すればいいと思います。

回答#7873	2007/04/06 16:29
回答者：AGOIST　 \| パワーフォワード \| 180～185cm \|　男性 \|　16歳
飛ぼうと意識しすぎて力入れすぎも逆効果ですよ http://homepage3.nifty.com/lebron/

回答#7927	2007/04/07 13:19
回答者：ビンス・カーター　 \| スモールフォワード \| 170～175cm \|　男性 \|　14歳
柔軟はちゃんとやってます開脚は１７０度ぐらい開きますジャンプのタイミングってどんな感じですか？助走して大きく踏み込んで腕を振り上げてジャンプ？よくわかりません

回答#8061	2007/04/10 18:22
回答者：黒ゴマ　 \| シューティングガード \| 150～155cm \|　女性 \|　12歳
はじめまして。小学生の黒ゴマと申します。垂直ジャンプでしたら、ジャンプボールのようなときは足を前後にずらして、腰を落とし、ひざを思いっきり曲げ、腕を振り上げると同時に一気にジャンプすればいいとコーチに聞きました。文章力なくてすいません。

回答#8107	2007/04/12 22:29
回答者：ビンス・カーター　 \| スモールフォワード \| 170～175cm \|　男性 \|　14歳
ありがとうございますランニングジャンプのコツは知ってますか？

回答#8290	2007/04/22 14:01
回答者：ｘｘ青龍ｘｘ　 \| フォワード／センター \| 170～175cm \|　男性 \|　14歳
爪先立ちでスゴす

回答#8325	2007/04/24 20:13
回答者：ＢａｓＫｅｔマン　 \| スモールフォワード \| 165～170cm \|　男性 \|　14歳
高く飛ぶ、早く走る、何をするにも縄跳びがかなり効果的らしいです。連続ジャンプが身につくと、足の裏がハッタツするとか・・

回答#8416	2007/04/30 07:11
回答者：マイクﾋﾞビー　 \| ガード／フォワード \| 165～170cm \|　男性 \|　14歳
ジャンプ力を伸ばす効果的なトレーニングを教えてください。