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質問「急いでます！ヘルプです！」

質問内容

#3986　急いでます！ヘルプです！　　[ 個人-怪我 ]	2007/03/31 23:32
質問者：たら仔　\|　スモールフォワード　\| 女性 \|14歳
見てくれた方ありがとうございます！私今日左の足首をリバウンドで着地に失敗し、外側にひねって捻挫したんです!!泣そこで皆さんの捻挫体験談＆どうやれば早く治るかというのを教えてください！

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回答

回答#7619	2007/04/01 07:35
回答者：ぼぶ　 \| センター \| 180～185cm \|　男性 \|　14歳
2ヶ月くらいまえにレイアップの練習をしてたところ、ちょうど着地したところにボールが転がってきてモロにふみつけて左足を捻挫しました…　つい最近もハイポからドライブしてったら寄ってきたヘルプの足をふんでおなじとこを捻挫しました…　早く治すには、捻挫した→すぐ冷やす→テーピング→足を高いとこに上げとく　だったような…　寝てるときにも足を心臓より高く上げとくといいとか誰かがいってたような気がします。捻挫はなんどもやるとくせになります。予防のためにサポーターは安いのでも買ったほうがいいかと思います。退屈かもしれないけどがんばって早く治してください！

お返事#3726	2007/04/02 17:50
質問者：たら仔
想像するだけで痛そうです・・・ヾ(;´Д`●)ﾉ足を心臓よりあげる！ですね！ありがとうございます！とても参考になりました。早速やってみます！
回答#7635	2007/04/01 18:15
回答者：☆みさ☆　 \| センター \| 160～165cm \|　女性 \|　14歳
私も両足首捻挫しました。。。それも、何度も↓↓ホントに、①回したらｸｾになってしまいます。病院に行ったとき先生にいわれたのは、「とにかく安静に。。。」とのことで、②週間ﾄﾞｸﾀｰｽﾄｯﾌﾟでした。練習にはいちお出てはいたンですが、声出ししかさせてもらえなくて、正直つらかったデスﾈ㊦㊦で、早くﾊﾞｽｹがしたくて足の痛みもだいぶ引いていたので練習したら、また。。。ｸｾになるともう治った今でも、たまに捻挫しますカラ、安静にしてた方がいいと私は思いますけど。。。あと、やっぱｻﾎﾟｰﾀｰあったほうが全然いいですよ♪ 早く直して頑張って下さい★☆

お返事#3725	2007/04/02 17:49
質問者：たら仔
両足捻挫は大変でしたね↓↓ やっぱ捻挫って癖になるんですね泣サポーターは必須アイテムですね!!!! ありがとうございます！お互い気をつけてバスケ続けましょう↑↑
回答#7642	2007/04/01 21:33
回答者：hei　 \| フォワード／センター \| 175～180cm \|　男性 \|　16歳
捻挫は応急処置の有無でかなり変わります。応急処置はご存知だと思いますが、冷却・安静・圧迫・挙上です。そして、できるだけ早く病院へ行くことをお勧めします。早く直すには絶対安静が必要です。つらいですが、しばらく安静を心がけましょう。「急がば回れ」ですね・・・。　お大事に・・・。

お返事#3727	2007/04/02 17:51
質問者：たら仔
そうなんですか？！即冷やしたんですが心配です･･･汗やっぱり目の前でバスケやってるとうずうずします笑ありがとうございました！
回答#7644	2007/04/01 22:23
回答者：kuri3　 \| コーチ・監督 \| 165～170cm \|　男性 \|　33歳
動けないもどかしさはよくわかります、がやはり皆さんのいわれている通り安静が一番です。自分は肉離れの経験がありますが、ケガはあまり?!イイものではないですね。ただやれる事をやる、ということは大事だと思います。ハンドリングや痛めていない部位の筋トレ等。ケガを経験した人のメンタルが割合しっかりしているような気がします。動けない分精神的に成長するには良い期間なのかも、しれないですネ。

お返事#3728	2007/04/02 17:52
質問者：たら仔
やっぱり「我慢」ですね↓↓ ハンドリングはやるようにします！精神的に強くなるんですかぁ！知らなかったです。ありがとうございます！
回答#11393	2007/08/28 16:45
回答者：カーメロアンソニー　 \| シューティングガード \| 165～170cm \|　男性 \|　15歳
自分もひどい捻挫をしたことがあります。練習中の5対5のとき相手のレイアップをブロックした後、その人の足の上に乗ってしまって・・・・。それ以来足すぐに捻挫をするようになってしまいました。捻挫をしにくい足首にするには、タオルギャザーといって広げたタオルの上に鉄アレイなどのせ、そのタオルを足の指を使い手前に引き寄せるというトレーニングがあります。これで足首周りの筋肉が鍛えられて効果的だそうです。ちなみに、いすなどに座ってやるといいと思います。

お返事#5172	2007/08/28 19:27
質問者：たら仔
ありがとうございます！今は引退したのでイキナリやったときどんくさいから捻挫しかねないので（笑）参考にさせていただきます!!
回答#11499	2007/08/30 23:18
回答者：バスケ大好き!　 \| ポイントガード \| 145～150cm \|　女性 \|　12歳
足の痛いところを叩く！！叩いた痛みでねんざの痛みが分からなくなりますよ～♪ ・・・なんちゃって★冗談です★ しばらく安静にして、バスケしたい気持ちを抑えてしっかり休ませてください。じゃないと後から痛みがじわじわ・・・私も実際試合中に相手に足を踏み潰されてやばいことになったんでたら仔さんの気持ち、よく分かります。

お返事#5219	2007/08/31 10:47
質問者：たら仔
読み始めえぇ？！とヵ思いました笑あしを踏みつぶされる。。。いたそぉです泣今はバスケしたくてもできない受験生です泣
回答#11513	2007/08/31 17:04
回答者：aka.0963　 \| シューティングガード \| 165～170cm \|　男性 \|　13歳
(足を踏み潰されるとか馬鹿じゃねえの?www 捻挫体験談じゃねえじゃん?www) 皆さんおっしゃっているように､動かないようにしっかり固定して安静にする事が大事です｡怪我はバスケには付き物です｡自分が練習や試合に参加できなくて､とても辛いですが､コートの外から仲間のプレーを良く見る事ができる良い機会でもあります｡これからも無理をせず頑張って下さい｡

お返事#5233	2007/09/01 20:22
質問者：たら仔
↑の（）内の言葉は訂正するべきじゃないですか？
回答#12136	2007/09/24 19:48
回答者：しらぉぃ　 \| スモールフォワード \| 155～160cm \|　女性 \|　17歳
捻挫は甘く見ずしっかり治してから復活した方がいいですょ! バスケをしたい気持ちはよくわかりますが,完治する前に復帰するとｸｾになってしまうことが多いです。ｸｾになる事がｸｾになると,毎日のように捻挫をくりかし,脱臼(ｸﾙﾌﾞｼとｹﾝ付近)をおこし,手術をする事になってしまいます…* なので気をつけてくださいネ☆!