質問「足がよくつる」

質問内容

#4385　足がよくつる　　[ 個人-怪我 ]	2007/05/09 00:20
質問者：TSH 　\|　スモールフォワード　\| 男性 \|14歳
怪我と言って良いかはわかりませんが、足をよくつります。何かよい対処法はないでしょうか？

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回答

回答#8686	2007/05/09 19:28
回答者：自称バスケットマン　 \| センター \| 180～185cm \|　男性 \|　13歳
俺もよくつりましたよ・・・　　あれは痛いですよね。自分は野菜の摂取量を増やしたら治りました。たぶん疲れた後に十分な栄養を取ってないと起こるんだと思います。とにかく野菜をあんまり食ってなかったら繰ってみてくだせぇ。

お返事#4107	2007/05/09 20:16
質問者： TSH
野菜ですかあ・・・・・あまり好きじゃないんですよね　笑でもつらないために頑張って食べます！！ありがとうございました
回答#8698	2007/05/09 22:19
回答者：トド　 \| マネージャー \| 170～175cm \|　男性 \|　23歳
野菜でも、玉ねぎが、いいらしいですよ。今の時期、新玉葱のサラダで、血行をよくすると、つらないみたいです。

回答#8706	2007/05/09 23:57
回答者：MI-na　 \| マネージャー \| 145～150cm \|　女性 \|　17歳
よく足を攣っていた友達は毎日バナナを食べてますそれからマグネシウムをとるといいと聞くのでサプリメントなどで摂取してもいいのではないでしょうか

回答#8923	2007/05/22 15:58
回答者：クリス・ウェバー　 \| ガード／フォワード \| 160～165cm \|　男性 \|　13歳
運動をする前にちゃんとストレッチをすれば良いと思いますよ。

回答#10345	2007/07/26 08:52
回答者：バスケが大好き　 \| ガード／フォワード \| 150～155cm \|　女性 \|　13歳
それは水分がたりないこともあると思います。定期的に水分をとったほうがいいとおもいます。

回答#10363	2007/07/26 23:55
回答者：heat　 \| マネージャー \| 160～165cm \|　女性 \|　15歳
やはり皆さんの言うとうり、野菜の摂取・ストレッチングはとても大切だとおもいます。野菜を摂取することで他にも免疫力が上がったりします。ストレッチングは様々な怪我を予防することができるのでぜったいにやるべきです。練習前と練習後、両方とも10分程度が目安です。

回答#10386	2007/07/27 19:52
回答者：AGOIST　 \| パワーフォワード \| 180～185cm \|　男性 \|　16歳
単純に練習不足では？ないですよね・・・ストレッチを風呂上りとかにするのもいいかもです食事もバランスよく http://homepage3.nifty.com/lebron/