質問 「回復のコツ!!!」

今日、練習試合がありました。
2年生試合として、試合に出してもらえたんですが・・・・・体力がもたなくて、後半には交代させられてしまいました。改めて、自分の体力のなさを知りました。
毎朝、ランニングをしています（4日前から）。ランニングの時は、それほど疲れないんですが、試合になると走る速さがすごく速くなるので、すぐに息が切れてしまいます・・・。

試合中のどんな時に体力を回復すればいいんですか??それと、体力がつくトレーニング方法などを教えてください!!!

お願いします!!!

バスケットに向いている体力なら短距離を猛スピードで往復し続けるトレーニングがいいと思います。なぜかもの凄くきついですけど、やり続ければ結構な体力つきますよ。
ちなみに、疲れにはレモンなどに含まれるクエン酸が効きます。

ありがとうございます!!!!!・・・・・・けど、実は昨日、捻挫をして、じん帯が伸びてしまいました・・・・。7日～10日ぐらいで直るので、直ったら絶対に試してみたいと思います!!!!
　あんまり、体力と関係ないかもしれませんが、怪我をしているこの1週間、どういう練習をしたらいいと思いますか???