質問 「体の当たり」

体の当たりをつよくしたいのですが、どのような筋トレをすれば良いのでしょうか？あとウエイトトレーニングの意味がよくわからないので教えてください。

ウェイトトレーニングってのは、ダンベルみたいな錘を使う筋トレっすよ。

体の当たりを強くするには、
何も筋肉だけの問題ではありません。
足腰の強さやバランス感覚の問題が大きく締めてきます。

中学生でウェートトレーニングをしすぎると、
船長が伸びなくなってしまったり、
成長のバランスが崩れてしまう原因になります。

こんにちは。

ウエイトで上半身を鍛えることも勿論必要だと思いますが、早いうちのウエイトは身長が伸びなくなるなどの弊害もあるためあまりお勧めできませんね。

あたりを強くする方法として「腰を落として重心を低く」という方法があります。パワーのある相手でも下から突き上げるような力であれば結構勝負できるものです。

もうひとつ平面的な力の入れ方ですが、自分の体を相手に対して半身にしてを利き足を出すという方法もあります。例えば相手を前に押したいときは相手に対して垂直に立ち、利き足を前に出して肩で押すなど。

ポストプレーヤーにも「ステイロー」という考え方は必要になります。その時々で体の使い方にメリハリをつけてみると今までと違った力の出し方が出来ると思いますよ。