質問 「腰痛」

質問内容

#4866　腰痛　　[ 個人-怪我 ]	2007/07/07 18:06
質問者：カン 　|　パワーフォワード　| 女性 |14歳
明日、試合なのですが、腰がとても痛くなってしまいました。　　病院も田舎なのでやっていなく、こまっています。 なにか良いストレッチの方法などを知っていたら、早急に教えていただけると幸いです!!

回答

回答#9913	2007/07/07 21:01
回答者：小さいパワーフォワード　 | パワーフォワード | 175～180cm |　 男性 |　33歳
こんにちは。 専門家ではないし、腰痛の原因がどんなものかが分りませんので、一概には言えませんが、知り合いの柔道整体師に教えてもらった方法を・・・ うつ伏せで寝っ転がって誰かに両足の太ももを踏んでもらう方法です。１５分程度あまり力を入れずに太腿を足の付け根から膝の裏へずらしていくように踏んでもらうと結構腰が軽くなってきます。（必ず付け根から徐々に下へが大切だそうです） 私も仕事やバスケで腰が重たいななんて思った時に家族に踏んで貰います。 痛みが取れなかったらごめんね。。。