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質問 「ジャンプ力を上げるには・・・」

質問内容

#4988　ジャンプ力を上げるには・・・　　[ 個人-ジャンプ力 ] 2007/07/22 16:49
質問者：★スティーブ・ナッシュ★ 　|　ガード／フォワード　| 男性 |14歳


僕は身長１６１センチと小さいので、
ジャンプ力をつけたいのですが、
どのような練習をすればいいのでしょうか？
高く跳ぶ練習方か滞空時間を長くする練習方
のどちらでもいいので教えてください。
注文多くてすいません。
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回答

回答#10267 2007/07/22 21:26
回答者：AGOIST　 | パワーフォワード | 180～185cm |　 男性 |　16歳

ジャンプ力に作用するのは
フクラハギの筋肉
腹筋　背筋
足首の柔軟
太ももの筋肉
が主にです
これを参考にしてメニューを作ってみてはどうでしょう？？
お返事する（質問者のみ）
お返事#4746 2007/07/22 21:39
質問者： ★スティーブ・ナッシュ★

ありがとうございます。早速やってみたいと思います。
何回も質問してすいませんが、太ももの筋肉とふくらはぎ
の筋肉は、どのようにして鍛えればよいのでしょうか？
無知ですいません。

回答#10287 2007/07/23 09:13
回答者：Mr.リバウンド魂　 | スモールフォワード | 160～165cm |　 男性 |　13歳

１mくらいの高さから飛び降りてその着地した瞬間に思いっきり跳ぶんです！これは結構いいです！
僕は朝これを１００回夜１００回やって腹筋、背筋を鍛えていました！ストレッチもしっかりやらないと無駄な筋肉がついてしまいジャンプ力が落ちてしまいます。是非やってみて下さい！
お返事する（質問者のみ）
お返事#4753 2007/07/23 10:33
質問者： ★スティーブ・ナッシュ★

ありがとうございます。
ストレッチをしないと無駄な筋肉がつくということは
知りませんでした。
毎日ストレッチも欠かさず、トレーニング
していきたいと思います。
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