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質問「柔軟体操のことなんですが…」

質問内容

#5001　柔軟体操のことなんですが…　　[ 個人-ジャンプ力 ]	2007/07/23 19:20
質問者：nikku 　\|　その他　\| 男性 \|14歳
前にも柔軟体操で質問してます・・・何回もすいません他の質問で見たのですが、筋トレをして筋肉をつけても、ストレッチをしなくては無駄な筋肉がつき、ジャンプ力があがらないというような書き込みがありましたそれで思ったんですが、一体どれくらいのストレッチをするのが効果がいいのですか？あとストレッチは筋トレ前、筋トレ後どちらがいいんですか誰か教えてください

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回答#10312	2007/07/24 00:27
回答者：AGOIST　 \| パワーフォワード \| 180～185cm \|　男性 \|　16歳
体が硬いのに筋肉ガチガチだと怪我しやすいですストレッチは練習前後と風呂上りが理想 http://homepage3.nifty.com/lebron/

お返事#4764	2007/07/24 07:03
質問者： nikku
ってことは練習前と練習後、それに風呂上りって事ですねありがとうございました