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質問「ｼﾞｬﾝﾌﾟ力UP!!」

質問内容

#5560　ｼﾞｬﾝﾌﾟ力UP!!　　[ 個人-ジャンプ力 ]	2007/09/26 22:05
質問者：飛夏瑠・14kizuna・　\|　センター　\| 女性 \|14歳
私は中02のセンタ－なんですがリバウンドやゴ－ル下シュ－トの時に全然ジャンプ力が無いんですなのでジャンプ力を上げるためにどんな事をすればいいんですか? よかｯたらどﾝなメニュ－をすればいいんですか? きついのでも全然いいです!! 教えてください

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回答

回答#12205	2007/09/26 22:39
回答者：kuraud　 \| センター \| 175～180cm \|　男性 \|　14歳
跳べ。you can fly.(あなたは飛ぶ事ができる) すいません冗談です。出来心で。スイマセン。毎日家とかで少しずつでいいのでジャンプしてみては? 積み重ねで何とかなっていくものです。練習前に跳ぶ練習をしてもokです。もも上げとか・・・伸脚とかで足腰を柔らかく使おう。結論:足腰大事。

お返事#5424	2007/09/30 18:44
質問者：飛夏瑠・14kizuna・
回答ありがとうございます! 飛ぶ事が出来る!って思うのもいいかもしれませんね!! 家で毎日ｼﾞｬﾝﾌﾟですかあ分かりました!! これからやってみます足腰を鍛えてみます!
回答#12222	2007/09/27 20:49
回答者：バスケッ　 \| フォワード／センター \| 175～180cm \|　男性 \|　13歳
歩く時や立っている時などにつま先立ちでいると足のバネが強くなってジャンプ力あがりますよ

お返事#5425	2007/09/30 18:45
質問者：飛夏瑠・14kizuna・
回答ありがとうございます! つま先立ちでいると足のﾊﾞﾈが強くなるんですか? ありがとうございます!! やってみます!!
回答#12277	2007/09/29 17:32
回答者：ANSWER　 \| シューティングガード \| 160～165cm \|　男性 \|　14歳
ジャンプ力はただジャンプするだけでなく柔軟性も必要ですよ。５～１０センチは変わるらしいです。

お返事#5426	2007/09/30 18:46
質問者：飛夏瑠・14kizuna・
回答ありがとうございます! 柔軟性が大事ですかあ!! 柔軟性を良くするためにどんな事をすればいいと思いますか?
回答#12341	2007/10/01 20:21
回答者：ANSWER　 \| シューティングガード \| 160～165cm \|　男性 \|　14歳
体のすべての柔軟性です。とくに下半身の股関節や太ももの筋肉ですよ。