質問 「ボックスアウト」

こんにちわ。
私の学校では最近、ボックスアウトを中心的に練習しています。先生や先輩方は、とてもこまかいところまでおしえてくれて、やってみるのですが、どうも相手にすぐぬけられてしまい、ほとんどおさえれていない状態です。２人でやるボックスアウトの練習の時に、先輩にボックスされた時、自分の行こうとした方向を真ん中から押さえられて、自分が後ろに飛ばされそうなくらいでした。それでこれがボックスアウトなんだなととてもうれしくなりました。ボックスアウトは成功した時の感覚がわからないのでどうすればうまくできるのか教えてください。

ボックスアウトする時に手はどうしてますか？ただ胸を張るだけにしてませんか？そうではなくどちらかの手のひらで後ろの相手に触れて下さい。相手の動きを察知出来るはずです。相手が回り込む前に止めてやって下さい。

俺は背中で感じています
抜けられるのはスタンスをとってないからなのだと思います

http://homepage3.nifty.com/lebron/

こんばんわ。先ずは枠（ルール）にとらわれずに、とにかく止める感覚を掴むことが一番だと思います。ファールを意識せず止める、押し出す。その感覚がわかったら、コレはファール、コレはONプレーと線引きをしてみてはいかがでしょうか？

ボックスアウトはポジショニングよりも、まずは相手をしっかり捕まえて動きを止めることが先決です。
きちんといい場所でスタンスをとっていても、相手に自由な動きを許してしまうと飛び込みリバウンドを取られてしまいます…(>_<)

まずは相手側を向いて腕で相手を押さえて、『手(腕)→肘→肩→背中』の順にスライドさせながらゴールに振り向くと、相手を逃がすことなく背負うことができますよ。

ボックスアウトをする前段階の練習方法

２人一組になりサークル内で逃げる役・追いかける役を決める

逃げる人はそのまんま･･･逃げる

追いかける人は逃げる人を体から離さない！ひたすら付いていく
手が出来たら、肘、腕を縮めた状態っていうふうに段階をつける
誰かに合図してもらった瞬間に「背中で抑える」
ポイント
　体から離さない・行こうとする方向を体で感じ取る・合図があった後は背中で抑える為に腰を落とし、足を動かして＝腕は×

誰かにシュートしてもらいシュートした瞬間がスタート
ボールを取りに行くのではなく
相手に取らせないよう「背中で抑える」＝「ボックスアウト」

しっかりボックスアウトが出来るようになって初めてリバウンドに行くようにすると中々いいんじゃないかな？

最終段階は５：５で全員がボックスアウトをやるところまで

もし飛び込んでこられてしまうと簡単にやられちゃうから＾＾；

ボックスアウトをする場合は相手とのファーストコンタクト時にボディイチェックそこから回転して相手のももの上にけつをのせてしまうと相手は動きにくいです。背中で相手を感じて相手が動いたらいっしょに動きます。
自分も最初はできませんでしたがやってるうちにできるようになるんで慣れが大切です。