質問 「ディフェンス練習方法」

自分はディフェンスが下手なんで ディフェンス強化できるいい練習方法があったら教えて下さい

普段の練習を頑張れば十分だと思います
ヘタなうちはとにかくがむしゃらについてみるのがいいかと…
（一度抜かれても絶対横についていく、届かなくても絶対シュートチェックはやる、などなど）

そのうち筋力や経験がついてきて、スマートに守れるようになりますよ！

フットワークだと思います。

よくフットワークでは横の動きを重視して
やっている人が多いですが、後ろへの
動きの重要です。バックステップや斜めへの
クルスステップ。練習の中でいろんなシチュエーションを
想定して練習したら上達も早いです。
あと、ディフェンスのうまい人の動きをよく
観察すること！
相手オフェンスのどこを見ているのか、
足の運び方、距離の取り方などなど

考えながら冷静に・・・・・

まずは、実践練習よりも、
ディフェンスのフットワークの反復練習を行い、
現在身に付いているディフェンスの癖をなくし、
ちゃんとした動きになれるようにした方が良いと思います。
腰はちゃんと落として、姿勢はしっかりしているか、
サイドステップの最初の1歩は無駄なく動けているか、
クロスステップは、無駄に動いていないか、
等の基本動作みたいなものをしっかりと出来たら、
実践練習の様に、オフェンスを付けて
練習すれば、上達するはずです。

私も高校時代、ある地域の代表に選ばれた時、
当時の代表監督に「お前はオフェンスが出来るのはわかった
でも、ディフェンスは弱いから、この合宿2週間は、
オフェンスは一切してはならない」
の様に、ディフェンスだけの練習を
2週間続けた経験もあります。

みなさんありがとうございます。

ディフェンス強化がんばります。