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質問「トレーニング構成」

質問内容

#6022　トレーニング構成　　[ 個人-ジャンプ力 ]	2007/11/13 22:56
質問者：N.H 　\|　ガード／フォワード　\| 男性 \|13歳
タイトルの通りなんですがね今、ジャンプ力が上げたくて結構がんばってトレーニングしてます　　構成　　柔軟・スクワット　100回　　柔軟・腹筋　50回　　20秒休憩・背筋　70回　　柔軟これを　２セット～３セットやってます　　　日常でやってること　・つま先で歩くこんな感じです　もし悪いところや追加したほうが良いトレーニングがあればコメントをいただきたいです　よろしくお願いします

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回答

回答#13387	2007/11/14 22:10
回答者：ごくうダ!!　 \| センター \| 165～170cm \|　男性 \|　14歳
スクワットの後に、ジャンプを入れたほうがいいです。効果がそっちの方が出ます。

お返事#5760	2007/11/20 22:55
質問者： N.H
わかりました！応答ありがとうございます！早速そうしてみたいと思います！！
回答#13611	2007/11/25 13:10
回答者：コーンロウ　 \| ガード／フォワード \| 155～160cm \|　男性 \|　16歳
腹筋より背筋の回数が多いのはだめですよ。背筋は日常生活で鍛えられる筋肉ですが腹筋は日常生活でほとんど使わないので腹筋の回数を多くしたほうがいいと思います。

回答#13626	2007/11/25 23:31
回答者：お龍　 \| スモールフォワード \| 170～175cm \|　男性 \|　14歳
いい点でも悪い点でもありませんが、つま先立ちしてると指の付け根（地面に触れてるとこ）が横に太くなりますよ。（説明下手ですみません）

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