質問 「ボールを持っていないときの動き方」

僕は試合もそうなんですが、練習で
ゲームをするときに、ボールを持っていないとき
どのように動いていいか分かりません。
５メンからの５対５などでも下から上に上がろうとしたら、
逆サイ行けと言われるし、逆サイに行くと、
そっちにいる友達からお前がこっちきたら狭くなんだよ
などと文句を言われて、どうすればいいかわかりません。
動きが理解できていないので、何も言うことができません。
さらに、自分の性格のせいで、どんどん受身になってしまって、バスケをするのが怖くなってきました。
ボールを持っていないときの、動きはどのように動けばいいのでしょうか??

僕は誰かにスクリーンをかけたり、きれたりします。
きれる場所なんですが、ガードポジション(左右)にカット等であがる、ウイングポジションにスイング、又はIカットでボールを受ける、コーナーに落ちるですね。センターならハイポスト、ローポストにフラッシュが有ります。
参考の程度見てくれればと思います。

ありがとうございます。
参考になります!!!!!!
周りのメンバーに合わせながら頑張っていきたいと思います!!!!!!!!