質問「個人練習」

質問内容

#6306　個人練習　　[ 個人-その他 ]	2007/12/05 20:47
質問者：ど素人　\|　センター　\| 男性 \|16歳
高校からバスケを初めたんですけど、全然上手くなった気がしません。それで、家でも練習したいのですが、ボールを持っていないし、走ることもできないので、家で出来るトレーニングがあったら教えてください。

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回答

回答#13757	2007/12/06 00:17
回答者：理解する　 \| ポイントガード \| 160～165cm \|　男性 \|　15歳
ハンドリングが上手くなりたいならまずボールが必要体力がないのなら先に運動した方がいい

回答#13759	2007/12/06 06:40
回答者：ど素人　 \| センター \| 170～175cm \|　男性 \|　16歳
解答ありがとうございます。ボールがないので、ハンドリングの練習も出来ないんです。だから筋トレのメニューとか教えてくれたら嬉しいです。

回答#13760	2007/12/06 11:11
回答者：み-　 \| オールラウンド \| 160～165cm \|　女性 \|　14歳
うまくならないってなにがうまくならないんですか?? それによってメニュ‐も変わると思いますよ

回答#13761	2007/12/06 11:15
回答者：ごう　 \| オールラウンド \| 175～180cm \|　男性 \|　31歳
まずは、「ボールが無いから練習できない」「家から出たくないので走れない」という考え方を変えたほうが良いと思います。巧くなる為には、何かを妥協しなくてはいけません。巧くなりたいならボールは買うべきです。お金が無いのであれば、お金の掛からないランニングをするべきです。面倒がっていては、いつまでたっても巧くはなりませんよ。

回答#13773	2007/12/06 19:23
回答者：緑茶　 \| その他 \| 170～175cm \|　男性 \|　16歳
自分も体力も経験もないのに高校からバスケを始めましたやはり練習からはずされてしまうなどとうまくなっている気はしませんが体力だけは追いついてきたと思ってます(まだ勝ててはないのですが＾＾；) 先輩に言われたのもあって、練習の前にいつも1.5kmほど走ってました。おかげで同じ１年(全員経験者)の中だけで足だけは速くなりました。やっぱりなにか続けていくことがいいと思います。とりあえず筋トレだけはしていますまぁ感想を書いてもあれなので家でできることをいくつか・爪先立ちで生活・風呂で手首だけを使って水をかく・あと筋トレとかボールはお金が絡むからいいとしてランニングはすべきだと・・・

回答#13774	2007/12/06 19:37
回答者：ど素人　 \| センター \| 170～175cm \|　男性 \|　16歳
いろいろ解答ありがとうございます。・外を走るのが面倒なわけじゃないです。親が厳しいので、夜に外出することが出来ないんです。・なにがうまくなってないかと言うと、入部してからドリブルもシュートもなに一つ上手くなったっていう実感がないんです

回答#13775	2007/12/06 20:05
回答者：アシックス好き　 \| シューティングガード \| 170～175cm \|　男性 \|　16歳
トレーニングだったら例えばおんぶスクワット１０×３ツーステップジャンプ×１００腕立て６０×２腹筋３０×３背筋２０×３最後にストレッチとか。こんなもんでしょう。ちなみに僕も高校から始めました。

回答#13777	2007/12/06 20:08
回答者：ど素人　 \| センター \| 170～175cm \|　男性 \|　16歳
これを毎日続けたら身体が強くなりますか?

回答#13792	2007/12/07 16:06
回答者：ごう　 \| オールラウンド \| 175～180cm \|　男性 \|　31歳
何も、夜だけしか走る時間がないわけではありませんよ！朝、早起きして走っても良いし、昼休みや部活の後に家に帰る前に走る事も出来ます。私の場合も貴方と同じ様に親が厳しく、夜の外出は出来ませんでした。しかし、部活の朝練習前に走る事や、夜になっても、家の前でダッシュの練習をするくらいは許してもらえました。家に帰ってからの外出が出来ないのであれば、学校で練習をしてみてはどうですか。

回答#13797	2007/12/07 19:22
回答者：アシックス好き　 \| シューティングガード \| 170～175cm \|　男性 \|　16歳
毎日やるというより筋肉痛になって治りそうになったらまたやる。って感じでやっていけば確実に筋肉はつきます！でもうまくなるかどうかは自分の気持ちしだいですよ〜。

回答#13806	2007/12/08 00:10
回答者：生茶　 \| パワーフォワード \| 175～180cm \|　男性 \|　23歳
トレーニングじゃないけどストレッチを念入りにやるだけでもかなり違うと思うよストレッチは疲労をためない＆柔軟性を高める他にもいいことがたくさんあるトレーニングは家にボールがないこと前提って話だけどぶっちゃけボール買ってハンドリングしまくった方がいい今なら安いやつなら２千円くらいで買えるし

回答#13829	2007/12/08 23:43
回答者：ベーシスト　 \| シューティングガード \| 165～170cm \|　男性 \|　15歳
どんなに筋トレしたって、どんなに走りこんだってバスケは上手くなりませんよ？ボールがなきゃ意味がありません。

回答#13830	2007/12/08 23:49
回答者：ど素人　 \| センター \| 170～175cm \|　男性 \|　16歳
いろいろな解答ありがとうございます！！やっぱりボールがないと上手くならないんですね（汗）ボールを買う時は財布と相談してからにします。トレーニングのメニューは参考にさせて貰います！

回答#13894	2007/12/10 15:52
回答者：ニシ　 \| フォワード／センター \| 185～190cm \|　男性 \|　18歳
どういうプレーヤーになりたいかでトレーニングの内容も変わってきますが、家でやることといったら腕立てや腹筋、背筋、スクワットなどの基本的な筋トレとかランニングやシャトルラン、縄跳びとかがいいと思います。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　でもやっぱりボールは有ったほうがいいですよ。家で暇なときにずっと触ってるだけで違いますし、友達とかと体育館行くときとかもボール持ってたら自分の練習に専念できますからね。ハンドリングはすべてのプレイヤーに必要です。上手くなればプレーの幅も広がるし周りの状況も見えるようになって、上達も早くなると思います。

回答#13997	2007/12/15 02:41
回答者：tetsumydo10　 \| ポイントガード \| 165～170cm \|　男性 \|　37歳
家なら踏み台昇降やリスト強化に砂の入ったペットボトルで手首を振る練習（無理にやると痛めるのでホドホドに、、、）やスクワット腕立て、腹筋、背筋などじゃあないでしょうか？。心肺機能を高めるには部活の練習時にマスクをしてやったりしたら効果があります。朝早く学校に行ってランニングしたりは出来ないんですか？親が厳しいからしょうがない、ではなく理解を得るのに努力してますか？子供の熱意を足蹴にするような親はいないと思います。もっと腹を割って話をしたらどうです？

回答#14026	2007/12/15 23:11
回答者：ミニー　 \| フォワード／センター \| 145～150cm \|　女性 \|　101歳
こんにちは。私は中一で今年からバスケをはじめたもので、逆に教えてもらいたいことがたくさんあるんですけど、先生に教えてもらったことがあるのでよかったらやってみてください。お風呂の湯船の中で、片方の腕をもう片方の腕で押さえておさえられたほうの手を開いて（パー）手首を上下や左右に動かしてください。水圧で、手首のスナップが鍛えられるんです。