質問 「２年生になる前に・・・」

僕のチームは強くありません。来年一年生が入ってきても馬鹿にされないように上手くなりたいです。でも僕のチームは練習日が４日しかないため上手くなることは難しいと思います。それで自主練を毎日しようと思っているんですけど、どれを何分（何回）くらいやればいいか分かりません。いいメニューを考えてくれる方教えてください。個人練習時間は４０分くらいで収まるように考えてください。

なわとびわ大事な練習に
なりますよ!!
１分間づつくらいで
いろんな種類をやると効果的!
ジャンプ力アップになるし
体力向上にもなりますよお
頑張ってください!!

回答有難うございます。できればやりたいんですが中学生で縄跳び・・・近くに住んでる友達とかに見られたとき恥ずかしいです。バスケって感じがする練習方法ありませんか？

こんにちは。

まず”何”を”どう”上手くなりたいの・・・？自分の”得意なものを伸ばしたい”の・・・？”苦手なものを克服したい”の・・・？このあたりをバスケ君さんご自身が把握すること、理解することが上達の第一歩だと思うよ。

４日しかないチーム練習でも上手になっていく人はいるよ。それは自分が「何が足りないのか？」を考えて「どんな練習が必要か？」を考えて練習しているから。

まずは自分の”何を”というところを是非考えてみてください。

僕は苦手なプレーが無い選手になりたいです。苦手なのは左のドリブル・シュートフェイクです。コーチからはガードと言われています。効率的な練習法・参考になる動画・ＨＰなどがあったら教えてください。