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質問「チームディフェンスじゃないけど質問」

質問内容

#6684　チームディフェンスじゃないけど質問　　[ チーム-ディフェンス ]	2008/01/07 14:50
質問者：お龍　\|　スモールフォワード　\| 男性 \|14歳
今、ある理由があってバスケ部が成立していません。そのせいか、ディフェンスが弱くなっています。何故弱くなったのかわかるのかというと、1対1をやったからです。相手の振りに、膝がまったくついていけません！一大事です！！どんな練習(特訓？)をすればいいでしょうか？筋トレの方法などでもいいです。教えてください！よろしくお願いします！！

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回答

回答#14733	2008/01/07 16:29
回答者：saku-saku　 \| シューティングガード \| 175～180cm \|　男性 \|　22歳
ミラーＤＦ(別名ｷｬｯﾂ＆ﾏｳｽ)は知っていますか？？これやるとＤＦの左右のキレが良くなりますよ(^-^)

回答#14765	2008/01/07 23:42
回答者：お龍　 \| スモールフォワード \| 170～175cm \|　男性 \|　14歳
ほほー。ミラーDFとはなんでしょうか？

回答#14766	2008/01/08 01:40
回答者：saku-saku　 \| シューティングガード \| 175～180cm \|　男性 \|　22歳
２人組になって向かい合って立ち、１人が逃げて(ﾏｳｽ)、もう１人が追いかける(ｷｬｯﾂ)という練習です(^^) 逃げる側はある程度フェイクを入れながら自由にサイドステップで逃げ、追う側はなるべくミラーになるように(相手に出遅れないように)同じサイドステップで追いかけます。左右の切り返しの速さ、ターン・一歩目の予測、ステップのキレなどの練習になりますよ！ウチのチームでは１回３０秒でサイドステップと、サイド＋クロスステップを２セットずつやってます

回答#14792	2008/01/08 23:35
回答者：お龍　 \| スモールフォワード \| 170～175cm \|　男性 \|　14歳
なるほど。逃げる方もどんな逃げ方をすればうまく振り切れるかを考えてやらないとダメってことですね。ありがとうございます。とても参考になります！他にも何かあるでしょうか？

回答#14816	2008/01/09 14:32
回答者：Nyan　 \| ポイントガード \| 170～175cm \|　男性 \|　20歳
たしかにミラーディフェンスはいいですね。あとは、なぜ1対1をやってディフェンスが弱くなったのでしょう?

回答#14822	2008/01/09 18:06
回答者：Allen Iverson　 \| シューティングガード \| 160～165cm \|　男性 \|　15歳
一人一人が、自分のことに集中しすぎたんでしょうね。ヘルプとか、確認した？ 1ＯＮ1でよわくなったわけじゃない！むしろ、個人の技術は上がっているはずですよ。なので、ミラーよりさきに連携の確認ですね。

回答#14823	2008/01/09 19:14
回答者：お龍　 \| スモールフォワード \| 170～175cm \|　男性 \|　14歳
あの。。僕の説明の仕方が悪かったせいなんで、説明しなおしておきます。部活が出来てない→練習が出来ない=衰える　んで、このまえ久しぶりに1対1をしたら、ディフェンスが弱くなってることに気付いた、って意味です。説明力がなくてすみませんでした。。ですが、チームで色々と確認をするのは怠っていました。しっかりと確認してみます！