質問 「こうゆう時どうします？？」

僕は試合に出るとき緊張していつもの力を出せなくて悩んでます。皆さんは緊張をほぐすとき何をしますか？？

自分は蹲踞「そんきょ」なんかします

自分はセンターなので試合に出たらファール覚悟でリバウンドに飛び込んだり、声を出しまくったりします。

そうですか！回答をしてくれてありがとうございます。

大好きなＫＧがぃってたんですけど最高のプレーができたときなどに（ＫＧの場合ゎブロックなど）吠えるぢゃなぃですか？　あれをすると緊張とか全部吹っ飛んで最高のプレーができるっていってましたよ＾＾

友人に教えて貰ったんですが丹田式呼吸法と言う呼吸法をやってます。
丹田とはへそのしたにあるツボのようです。

まず自分が一番ﾘﾗｯｸｽ出来る体勢をとります。
自分の場合は寝転んでやってます。

そしてへそのしたにある丹田に力を入れるｲﾒｰｼﾞで息を吐きます。
この時に自分の中の悪いもの(緊張や負の感情)を吐き出すｲﾒｰｼﾞで。

次に５秒間息を吸い込みます。
周りから良いものを自分の中に取り込むｲﾒｰｼﾞで。

そして余った空気を10秒かけて吐き出します。
この時もへそのしたに力を入れるのを忘れずに。

これを数回繰り返すとなんか晴れ晴れとした気持ちになります。
緊張なんか吹っ飛びますよ！