質問「シュートの背筋」

質問内容

#6705　シュートの背筋　　[ 個人-シュート ]	2008/01/09 22:19
質問者：マイカンAND1 　\|　センター　\| 男性 \|13歳
最近、シュートが入らず、コーチから「お前は背筋が弱い」と言われました。背筋はジャンプにも必要な筋肉なので鍛えてみようと思います。何か良い鍛え方を教えて下さい。お願いします。

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回答#14840	2008/01/09 23:05
回答者：じょー　 \| マネージャー \| 165～170cm \|　男性 \|　19歳
まずうつ伏せになります。それで右手と左足を同時にあげて次に左手と右足を同時に上げるっていうのをくり返します。端からみたらジタバタしてるように見えますがコレが一番腰を痛めずに出来るんではないかなと思います。お試しあれ?

回答#14846	2008/01/09 23:29
回答者：んげ　 \| ポイントガード \| 165～170cm \|　男性 \|　16歳
倒立を30秒3セット週2回か3回くらいやるとなかなか効きますよ。背筋の他にも腹筋も肩の筋肉も付きますよボディバランスも。倒立ができなかったら始めは壁倒立でも可です。

お返事#6285	2008/01/17 20:41
質問者：マイカンAND1
お返事遅くなってスミマセンやって見ます！！！ありがとうございました