質問 「筋肉トレーニング」

筋トレをよくするんですが、いまいち実感がわかないんです… どういう筋トレが一番効果的なんでしょうか？ あと、こんな筋トレはしちゃダメって言うのも教えて頂けると嬉しいです！ よろしくお願いします。

なんちゃってスクワット…膝を壊します。
下手に筋トレするよりも柔軟とアップの時にやる動き（ベース）をやったほうが良いよきっと

筋トレをするときに一番重要なのは、その筋トレがどの部分に効くかということを理解してないと意味が無いといわれています。だから例えば、腕立てなら胸の筋肉と腕、スクワットなら腿の筋肉に効いてるってのが分かったら効果は今よりも出てくるのではないでしょうか？

筋トレは間違ったフォームでやると逆に怪我の原因ですからコーチなどに聞いてやったほうがいいと思います

言われてみればそうですね！
次から意識をしてやってみます！
ありがとうございました。

筋トレは高校生くらいから本格的に行うのが最良だと思います。
小学、中学でも正しい筋トレを行えば問題ありませんが、常にインストラクター等が付き添い行う必要性があると思います。
君は、パワーをつけたいと感じているから筋トレを欲するのだと思いますが・・・
中学生までなら・・・階段ダッシュ（転倒怪我に注意）や、走りこみ、地味だけど踏み台昇降運動を最低２０分以上行ったり、グーパーグーパーと握力をつける筋トレを行うことだけでも大きく違いが出てくると思いますが。。。

そうなんですか…
教えてくれてありがとうございます！