質問 「ダンク」

質問内容

#6789　ダンク　　[ 個人-ジャンプ力 ]	2008/01/17 17:24
質問者：目指せダンク 　|　センター　| 男性 |15歳
現在身長１８０センチ　高校１年生　軽い椎間板ヘルニアです　汗　 今リングを触ることはできます。 腰にあんまり負担にならないジャンプ力UPする方法教えてください。

回答

回答#15185	2008/01/18 19:05
回答者：カーメロアンソニー　 | シューティングガード | 165～170cm |　 男性 |　15歳
1日中つま先立ちでいるとふくらはぎが鍛えられてジャンプ力が上がります。腰にもあまり負担がかからないのでいいと思います。自分も休み時間などにやっていますがカーフレイズというのもかなり効きます。 カーフレイズの方法 両脚の踵（かかと）を浮かし、つま先立ち。 下腿部（ふくらはぎ）の筋肉の力でまっすぐ体を持ち上げる。ゆっくりと体を上げる、戻すを繰り返す。
お返事#6333	2008/01/20 17:50
質問者： 目指せダンク
ありがとうございます。