質問 「体力???」

質問内容

#6964　体力???　　[ 個人-その他 ]	2008/01/27 17:42
質問者：ガルザス 　|　スモールフォワード　| 男性 |14歳
体力をつけるには毎日何kmはしればいいんですか??? 適当でいいので参考にさせてください。

回答

回答#15580	2008/01/27 19:05
回答者：籠球者　 | シューティングガード | 160～165cm |　 男性 |　14歳
人によって走る距離は違います。 急にハードな練習をしても体を壊す原因となります。 短い距離でも自分のなかで1番のスピードで、 「あ、もぉ無理だ」と思うまで走り続けると良いと思います。 呼吸を整えるときは必ず急に止まるのではなく ジョグで呼吸を整えます。 まぁ僕がいえたことではありませんが・・・(笑
お返事#6500	2008/01/27 20:37
質問者： ガルザス
ご回答ありがとうございます!!! たくさんはしります
回答#15849	2008/02/03 22:13
回答者：たこぼん　 | シューティングガード | 165～170cm |　 男性 |　29歳
瞬発力も持久力も必要なので、 距離に関しては、少しずつ伸ばすのが 良いのでは・・・軽いジョギングぐらいのペースで なるべく、走る場所は、コンクリートは避けた方が 膝への負担が減ると（公園など） 成長期に、急激なトレーニングは止めましょう。 少しずつ、負担がかからないようにね。