質問 「顧問が素人です(泣」

顧問が素人で練習も何をしたらいいのか分かりません。 どなたか最初から最後までの一通りの練習メニューを考えてくれないでしょうか？ お願いします。

あなたの学校の練習時間がどれくらいか分からないので全体的な枠をまず書きますね。
〔アップ〕
ランニング→ストレッチ→フットワーク〔パス〕
スクウェア(シュートあり)、三角など
〔シュート〕
ランニングシュート(ステップ、バック、ジャンプ)
〔〇対●系〕
2対1→2対2→3対2→3対3→5対5(ハーフ→オール)
〔ダウン〕
ランニング→ストレッチ

＊練習の合間にフリースロー(外したらダッシュなど)

参考になったら嬉しいです。

その他詳しいことはあなたの部のメンバーが中学でやってきたのもあるでしょうし、質問していただければ私を含め皆さん方が答えて下さると思います。

長文失礼しました。

練習時間はだいたい３〜４時間出来ます。
４時〜８時頃まで、
で、いつも時間が余ります。それで仕方なくない５対５をやってます。

4時間ですか！かなりたっぷり出来るじゃないですか！羨ましい！

それではさっきのメニューにプラスで1対1の受けの練習→1対1をしたり、ハーフ5対5を多くしてプレーの確認をしたり、ダウンの前にシューティング入れたり出来まくりじゃないですか！！

ですが長いとダレてしまいがちですよね…、そういうことを考えてメニューを作らなければなりませんね。

そう言えば忘れていましたが3メンを入れてませんでしたね。回数ややり方次第で何通りもできるし、みんなで声出して盛り上がれるので良いですよ！

でわ！！

『じょー』さん色々ありがとうございました。
僕も今年で引退なので最後の高総体まで一生懸命がんばります。

アドバイスありがとうございました。

練習時間が長めにとれるみたいなので、じょーさんがおっしゃっているメニュー＋基礎練習をやってはいかがでしょう？？

通常、時間がないなどの理由で自主練に任されてしまいがちな基礎練ですが、みんなで確認し合いながらやればより効果が高いと思います(^-^)

例えば、
ドリブル
パス
ピボット
ミート
などがあります。

詳しい内容に興味がおありなら、逐一説明しますよ(^-^)

ミート練習ってのはイマイチどうすれば良いか分からないです。
具体的に教えて下さい。

トップと４５度に２列並んで、交互にパス→ミートをしていきます。

ボールミートは
前向きor後向き
　　×
軸足右or軸足左
の４パターンがあるので、まずはこれを一つずつやって『もらい足』を身につけていきます。

ＤＦ役を１人立たせたり、イスを置いたりするとイメージしやすいですよ(^-^)

もらい足ができるようになったら、ミート→ドライブの練習、ミート→センターにパス、などの練習に発展させていきます。

最終的な目標は、ＤＦの状態やセンターの面の取り方を見て、一番いいミートを選べる、ということです。

ありがとうございました。明日やってみます。

顧問を変えろ

基礎にDFも入れようよ…。
んで、ミートステップも４＋ターンで数が一気に膨れ上がる。
５:５もハーフでOF主体とDF主体の二通りに分けて、最終的にオールで切り替えの早さ（トランジディションディフェンス）を突き詰める。
オールで速攻（トランジディションオフェンス）、２時３時速攻からのセットオフェンス。なんかも練習。
DFもハーフ・オールコートゾーン、プレス。オールからハーフに切り替える練習。オールコートゾーン・プレスからマンツーマンに変えるときの問題を潰すとか。

個人スキルの上にチームプレーが乗っかる（成り立つ）事を忘れずに。

御丁寧にありがとうございました。

早速ミーティングして話し合ってみます。