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質問 「ジャンプ力と脚力」

質問内容

#7030　ジャンプ力と脚力　　[ 個人-ジャンプ力 ] 2008/02/01 08:11
質問者：村雨 　|　その他　| 男性 |15歳


ジャンプ力と脚力の鍛え方を教えてください。
よろしくお願いします。
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回答

回答#15800 2008/02/02 21:31
回答者：あわひろ　 | ポイントガード | 150～155cm |　 男性 |　13歳

連続でジャンプをすること。
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回答#15803 2008/02/02 21:49
回答者：炎会　 | ガード／フォワード | 180～185cm |　 男性 |　19歳

あわひろさんのにプラスして… 階段など 段差での昇降連続ｼﾞｬﾝﾌﾟも効果ありますよ??
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回答#15804 2008/02/02 21:57
回答者：炎会　 | ガード／フォワード | 180～185cm |　 男性 |　19歳

連続ですいません??
質問に質問なんですが…
脚力とは¨瞬発力¨ですか?それとも¨走り続ける力¨(←持久力?)ですか??
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お返事#6627 2008/02/03 08:40
質問者： 村雨

スイマセン。
瞬発力の事です。
あいまいな質問で申し訳ありませんでした。

回答#15810 2008/02/02 23:11
回答者：じょー　 | マネージャー | 165～170cm |　 男性 |　19歳

膝をしっかり曲げてフットワークをすれば脚力は勝手につきますよ。
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回答#15828 2008/02/03 16:02
回答者：炎会　 | ガード／フォワード | 180～185cm |　 男性 |　19歳

瞬発力を鍛えるには…
まづ 必要な筋力(筋肉)をつけましょう。
瞬発力は ふくらはぎの筋肉が大事だと思います。一歩目をだすためのバネ(変な表現ですいません)になります。 ふくらはぎを鍛えるには ¨つま先立ち¨が一番簡単です。 ¨つま先立ち¨は前への瞬発力(ﾀﾞｯｼｭ力)になります
そこで自分がやっているのは〔階段をつま先立ちで駆け上がる〕ことです。
ｺﾂは 一段飛ばしで かつﾄﾄﾄｯと 繰り返しｼﾞｬﾝﾌﾟするように上ることです。
次に 左右の瞬発を鍛えるために¨反復横跳び¨です。 ただﾋﾟｮﾝﾋﾟｮﾝやってもいいのですが 自分はﾀﾞｯｼｭの最中に指示者(ｺｰﾁやﾏﾈｰｼﾞｬｰ)に ¨左右の指示(手を挙げたりして指示をする)¨をしてもらって それを見て素早く反応し 真横にｽﾃｯﾌﾟ(もしくはｼﾞｬﾝﾌﾟ) します。
下手な説明ですいませんι
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回答#15833 2008/02/03 18:53
回答者：んげ　 | ポイントガード | 165～170cm |　 男性 |　16歳

縄跳びが効きますよ。
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