質問 「なわとびの回数」

私には身長がありません。
なので、ジャンプ力をつけたいと思っています。
そのために、縄跳びを始めようと思ってるんですが、
1日にどれくらいの回数をこなすといいんでしょうか？

縄跳びで、ジャンプ力がつくかは、わかりませんが・・・

回数は無理がかからない程度（痛くならない程度）

バリエーションをつけると良いのではないかと
（2重とびとか）

そうすれば、足の筋力ＵＰにはなるのでは、ないでしょうか？

足だけではなく、体全体の柔軟性と筋力ＵＰが
ジャンプ力につながると思います。

走ったり、泳いだり、飛んだり・・・

ていねいに
ありがとうございます。
これを参考にして、はじめてみたいと
思います。

縄跳びは全身運動なのでジャンプ力以外にも効くから良いトレーニングだと思いますよ。
回数を決めるよりは時間を決めてバトミントンコートの四隅にある小さい四角?から出ないように跳び続けるといったトレーニングが効果的ですよ。

具体的には時間は2分くらいで、枠から出たり、引っ掛かったりしたらペナルティを付けて、ミス一回につき腕たて10回などと決めてやるといいですよ。

ていねいに
ありがとうございます。
これを参考にして、早速はじめてみたいと
思います。