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質問「どうすれば・・・？」

質問内容

#7109　どうすれば・・・？　　[ 個人-シュート ]	2008/02/06 19:24
質問者：AND1 SASA 　\|　センター　\| 男性 \|13歳
毎日筋トレをしています　腕立て、腹筋、背筋、を５０回ずつしています。パワーボール（手首をきたえる器具）も使っているんですけど効果があらわれません。毎日やるのはよくないのでしょうか？　パワーボールのサイトでは必ずシュートが届くとかいてあったのですが効果がありません。　どうすればいいのでしょうか？このままだとレギュラーになれませんだれかいろいろ知っている方おしえてください

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回答#15953	2008/02/06 21:20
回答者：じょー　 \| マネージャー \| 165～170cm \|　男性 \|　19歳
筋トレは基本的に３セットでやるといいですよ。筋肉は筋繊維を一回壊さないといけないですから筋トレ→筋肉痛→休む→筋トレ…っていうのが一番良いですよ。前もどこかに書きましたけどね。頑張ってください。