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質問「足のふくらはぎはどうすれば・・・」

質問内容

#7208　足のふくらはぎはどうすれば・・・　　[ 個人-筋トレ ]	2008/02/15 18:40
質問者：コビーブライアント　\|　ガード／フォワード　\| 男性 \|12歳
足のふくらあぎってみなさんどういう風にきたえてます？てかかんたんに言えばふくらはぎをかっちかちにする方法をおしえてください.おねがいします

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回答#16175	2008/02/15 18:51
回答者：ossan　 \| その他 \| 170～175cm \|　男性 \|　31歳
踵を地面に着けないで生活柔軟はしっかり

回答#16306	2008/02/18 20:55
回答者：ぽご汰　 \| ガード／フォワード \| 160～165cm \|　女性 \|　21歳
階段の1段をひたすら上り下りです。めちゃくちゃ太くなりましたよ笑

回答#16313	2008/02/18 22:00
回答者：FR　 \| オールラウンド \| 175～180cm \|　男性 \|　16歳
やはりスクワットが効果的ですが、負担はかなり大です！やるなら階段の昇り降りがいいかもしれません。但し、ストレッチは入念にして下さい!! あと、助言ですが、早いうちから筋肉をつけ過ぎると、筋肉が骨の成長の邪魔をするわけですから、身長が止まりますよ!!

回答#16388	2008/02/21 21:14
回答者：ゆういち　 \| その他 \| 170～175cm \|　男性 \|　16歳
縄跳びで膝をなるべく使わないで跳ぶのはどぉでしょうか??

回答#16453	2008/02/23 21:40
回答者：んげ　 \| ポイントガード \| 165～170cm \|　男性 \|　16歳
カーフレイズがいいですよ。