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質問 「ジャンプ力の強化法」

質問内容

#7238　ジャンプ力の強化法　　[ 個人-ジャンプ力 ] 2008/02/17 17:35
質問者：村雨 　|　その他　| 男性 |15歳


ジャンプ力を鍛えるのに踵を地面につけずに過ごせばいいというのが、このサイトによく載っているのですが、
踵を地面からどのくらい浮かせていれば一番効率がいいですか?
その他にも、ジャンプ力の強化法があれば、どのようなことをすれば良いか教えてください。
よろしくお願いします。
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回答

回答#16253 2008/02/17 19:03
回答者：炎会　 | ガード／フォワード | 180～185cm |　 男性 |　19歳

具体的にどのくらい上げれば効果的っていうのは ないとは思いますが……あえて言うなら 最低(かかと浮かすくらい)と最高(つま先立ちの限界)の中間くらい(？) だと。 でも要は ふくらはぎ(の筋肉)に力が入るくらいの位置でいいのでないのでしょうか！！
わかりにくくてすいませんυ
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お返事#6867 2008/02/19 02:47
質問者： 村雨

踵はどれくらい上げれば良いっていうのは決まってないんですね。
回答ありがとうございます。

回答#16385 2008/02/21 20:04
回答者：けっちゃん　 | オールラウンド | 165～170cm |　 男性 |　15歳

普段過ごしている時より、
部活とかで練習しているときに踵上げていると、効果的ですよ！
特に走る時なんか。フォームは汚くなりますけど、
もっとジャンプしたいならやって見てもいいと思います！
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回答#16716 2008/02/29 22:22
回答者：ハワード12　 | パワーフォワード | 175～180cm |　 男性 |　16歳

踵上げは３日に一回程度で、階段で行い、回数は４０回を４セットくらい行うと良いと思います。

２ヶ月〜３ヶ月くらいで効果は出ると思いますよ！

ぜひ！頑張ってみてください！！
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回答#16730 2008/03/01 00:22
回答者：ドリブラ―　 | ポイントガード | 210cm～ |　 男性 |　19歳

縄跳びだね。
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