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質問 「ダンク」

質問内容

#7253　ダンク　　[ 個人-ジャンプ力 ] 2008/02/18 16:10
質問者：籠球男爵 　|　フォワード／センター　| 男性 |16歳


自分はいま 178cmでリングには ランニングジャンプで 指がつく程度です もっとジャンプ力を あげたいんですが どのようなことをすればいいですか?
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回答

回答#16302 2008/02/18 19:56
回答者：FR　 | オールラウンド | 175～180cm |　 男性 |　16歳

リングに届くんですか!?凄いですね！私もあと２〜３センチくらいなのですよ…

話それましたね。すみません:

やはり、更に上を目指すなら、ｼﾞｬﾝﾌﾟする時の手の振り方・タイミング・足のバネの使い方が必要です。

また、ｼﾞｬﾝﾌﾟ力をつけるなら縄跳び・スクワットが効果的です！但し、スクワットはやり過ぎると足への負担があるので、身長が止まります！１日30回３セットくらいにしておいた方が良いかと思います。

ﾀﾞﾝｸ出来るように頑張って下さい。
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回答#16318 2008/02/18 22:24
回答者：審判勉強中　 | 審判 | 165～170cm |　 男性 |　16歳

ジャンプ・アタックという本があって、(マイケルジョーダンのコーチの考案らしいです)ジャンプ力を上げる為の練習メニューが書いてあります。毎日の量も決まっていて、非常にわかりやすいし、目標も立てやすいです。(結構きついですが)
結構有名だと思うので、周りの人に聞いたら持っている人もいるんじゃないでしょうか？
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お返事#6860 2008/02/18 22:29
質問者： 籠球男爵

ジャンプアタックは
もっているんですが

器具を使える環境がなくて器具を使う練習が出来ないんですが…
回答#16336 2008/02/19 18:49
回答者：カーメロアンソニー　 | シューティングガード | 165～170cm |　 男性 |　15歳

自分は器具を使わないところだけやってますが、少しずつジャンプ力が上がってます。ちなみに始めて2週間くらいです。
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お返事#6868 2008/02/19 18:51
質問者： 籠球男爵

ありがとうございます

さっそく試してみます

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