質問 「焦ってしまう。。」

中２の女子、センターです。
昨日試合があったのですが焦ってばかりで集中できませんでした。
そのせいでうちのバスケチームには２年が私を入れて７人しかいないんですが、私だけ２年の試合に出れませんでした。
いつも試合ではあせってしまい、練習ならできるプレーが全然できないんです。
みなさんはいつも試合で焦らないようにしていることはありますか？

例えばどんな風に焦ってしまうんですか???

回答ありがとうございます。
そうですね・・・
・センタープレーをする時にフェイクとか頭にまったくなく、すぐシュートをしてしまい、はずしてしまう。落ち着いてシュートができない。
・まわりが見えずにキャッチボイスが聞こえているのにシュートでいっぱいいっぱいになってしまう
・スクリーンアウトを忘れてしまう。

とゆうのがかなり多いです。

常に冷静を保っています！
おそらく、焦るのは、３秒ﾙｰﾙや５秒ﾙｰﾙ、あとはﾃﾞｨﾌｪﾝｽによって自分は急かされる・あおられるなどといった事が起こります！

おそらく、動くことがかえって無駄な動きになっているのだと思います！私も動き過ぎで注意されました。

試合中落ち着いてその場所を動かずにジックリ考え動くと良いかもしれません。そうすれば、焦りは徐々に減っていくと思います。

あくまでも徐々に…ですけど……

ジックリ考えるですか！
確かに３秒ルールに気をとられてしまうことも多いです。
ゴールをまったく見ていないこともあるかもしれないです。
回答ありがとうございました。

練習の為の練習になっていませんか？
常に試合を想定し、試合をやっているつもりで
練習をすれば、問題は解決されると思うのですが・・・。
緊張やプレッシャーを楽しめるようになる日が
必ず来ると思います。

よく考えると『練習だからシュートはちょっとぐらいはずしてもいいや』とか考えていました。
練習は本番のように、本番は練習のように。
この言葉を大切にして、常に緊張感をもちながら練習に励みたいです。
絶対最後の総体で大会でますｂｂ
回答ありがとうございました。