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質問「試合でも通用する体力」

質問内容

#7286　試合でも通用する体力　　[ チーム-練習 ]	2008/02/21 22:28
質問者：Bas―珠　\|　ポイントガード　\| 女性 \|13歳
私は中1です。 8分を4ﾋﾟﾘプレーしても平気になるには、１日どれくらい走ればいぃですか?? よろしくお願いします。

回答#16402	2008/02/22 00:41
回答者：honden　 \| シューティングガード \| 170～175cm \|　男性 \|　24歳
ダッシュとジョギングを交互に走るトレーニングが効果的です。１０秒ダッシュ→１０秒ジョギング×１５本ぐらいからスタートして、慣れてきたらダッシュの時間を延ばしたり、本数を増やしていってください。普通に長距離走るだけでももちろん体力はつきます。が、バスケのように短距離を何本も走る体力と、長距離を長時間走り続ける体力は少し質が違います。なのでうまく短距離ダッシュを織り交ぜて体力アップを図るといいですよ＾＾

お返事#6897	2008/02/22 17:47
質問者： Bas―珠
ありがとうございます!! 長距離を走っても、なかなか試合では疲れてしまっていました。でもそのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで、頑張ってみようと思います!!