質問 「強いパス＆速いパスを出すにはどんな筋トレが最適？」

今受験でバスケをあまりしていないのですが、高校でも続けようと思います。今のうちに筋トレをして強い＆速いパスを出せるようにしたいのですが、どんな筋トレをしたらいいでしょうか？パス能力Upに関するアドバイスならなんでもいいので、ぜひ教えてください。

パスを強くしたいなら結局は腕の力とスナップ力ってやつが重要。簡単にできるっていったらやっぱ腕立て伏せがあるけど少しずつ多くできるようにする(1度にはりきりすぎるとひじを痛める)腕がかたくならないためにも腕はしっかり伸ばしておく。終わったあともストレッチ。
腕立ても少し楽になってきたと思ったら柔らかいじゅうたんの上とかで腕立てで勢いよく自分の体あげて1回手をたたいたりするのもいいよ

一番簡単に成果が出るのはリストの筋肉を鍛えることだと思います。
ダンベルやゴムチューブを使ってのリストカールなどがいいと思いますよ。