質問 「痛くないって思えば‥。」

私は今、 膝の怪我で部活を 休んでます。 チームの中でも 下手くそなので 本当は休んでる暇なんか ないはずなんです..。 でも怪我を治さなきゃと 思って部活を休んでいました。 けどいつまでたっても 全然良くなりません。 それだったらテーピングして 痛くても練習に出て 頑張るべきかなって 思ったりもします。 昔怪我をしてたりしてた 経験がある方や、 今怪我をしていても 練習をしている方がいたら 教えてほしいです。 すこし場違いな質問かも 知れないんですが、 よろしくお願いします(..)

私も膝の手術を経験して、３ヶ月ぐらい練習に参加できない時期がありました。
その時期も部活は休まず、欠かさず顔は出しましたよ。
コートの外から動きを見るのも勉強になるし、チームに足りない部分や、自分が力になれる部分に気づいたりもしますよ。
あとテーピングの勉強したりとか、審判やったりとかもしましたね。審判の方はプレイする上でいい知識になるのでオススメです。

手が空いている時は筋トレ（できる範囲で）、自分の場合は上半身は健康だったんでハンドリングとかパス練もやってましたよ。パス練は座ってやると腕だけの力じゃ全く飛ばないので上半身の使い方がうまくなりますよ。
全部参加できない時期は悔しいけど、こういう時期だからこそ出来ることもあるはずです、頑張ってください＾＾

答えてくれて
ありがとうございます!

とりあえず今わ
練習見てノート必死に
書いてます(.＿)

今度朝練で、
教えてもらった
椅子に座ってパス
やってみます(^^)!

今やれる事を
一生懸命やる
しかないですよね。

ほんとにありがとう
ございました‥。

私の場合は、現役の最後のほうに、
膝のある部分を剥離骨折した事がありますが、
手術をしたりすると引退に追い込まれると思い、
手術はせずにテーピングだけで済ませて
練習や試合に参加していました。
思ったプレーも出来ないし痛いし、
余り良いことはありませんでした。

結局、全治3ヶ月と言われていた所を、
無理して続けたので、半年以上痛い思いをし、
足をかばったせいで他の部分を壊してしまいました。

まだ若いので、治すことだけを考えた方が良いですよ。
膝を使わなくても色々な練習が出来るし、
負けず嫌いな気持ちで頑張れば、
何でも出来ると思いますよ。

返事ありがとう
ございます!

やっぱり我慢して
やっても思ったﾌﾟﾚーは
出来ないんですね..。

みんなと差がつくのは
恐いけど、我慢します..)

為になるお返事
ありがとうございました!

俺は骨折と肉離れ以外はどんなに痛くても休まなかったよ
自然に治った
怪我によるけど捻挫？

お返事
ありがとうございます!

怪我は、
膝に水がたまって
曲がらなくなっちゃって..。

やれば出来る気が
するんですけど..(.＿`)

年まちがえてるよね？まじなん？

普通に
間違えました..。

今高一です(..;)
すみません..。

無理に練習に参加するのはダメですね。
それこそ自分の為にも、チームの為にも迷惑な話です。
自分　･･･無理して動いた為に回復が遅れる
チーム･･･早く復帰してほしいのに安静にしていないせいで完全復帰できない。
　　　　 怪我している事を知っているから 練習中に気を使ってしまって全力で当たれない。

などの事が考えられると思いますよ。

今は安静にして治す事だけを考えた方がイイと思いますよ。
トレーニング方法、チームの為に力なれる事は先の方がおっしゃる通りと思います。

余談ですが･･･医師の診断は受けていますよね？？？

お返事ありがとう
ございます!

ﾁｰﾑにも迷惑かかるって
考えてなかったです(‥;)
自分勝手ですね‥。

ちゃんと受けたんで
だいちょうぶです・ω・)！

治す所は治す。
出来ることはやる。

怪我は治す。

ハンドリングや丸椅子でのドリブルは出来る。
上半身のフォームチェックも出来る。

置いて行かれないように見る、聞く、覚える事も出来る。

出来ることはいっぱいあるね

またまた失礼します。
自分が怪我してた時期にやっていた練習をざっと書いてみますね。良かったら参考にしてください。

ハンドリング→自分の場合は背もたれのない椅子に座って、体やら首やら足（椅子の足ごと）の周りをグルグル・・・

ドリブル→・同じく椅子に座り、尻の下を左右に通すようにドリブル。
・地べたに足を伸ばして座り、体の周りをドリブルしながら一周させる。

パス→・椅子に座り、上半身の使い方を意識しながらパス（対面パスなどの練習があるなら混じれます。なかったら壁相手で＾＾；）
・メディスンボール（中に砂が入ってる重いボールです）でパス。※重いのでいきなり思い切りやると手首やられますｗ

シュート→・またまた椅子に座り、上半身の使い方を意識しながらシュートフォームチェック　※上半身が前後に動かないように打てるように。
（ゴールが使える場合、ゴール下などの近い距離からはじめ、ちょっとずつリングから離れていってください。）

こんな感じです。私の場合パス練は同時期に怪我してた人とやったりしてました。シュート練は、周りが休憩してる時やフリースローやってる時にサイドリング使ってやってました。うまく時間を見つけてやってみてください＾＾

私は肩やら膝やらをちょくちょく痛めた虚弱体質だったので、
そのじくじくした気持ちはわかる気がします。

肩を痛めた際には、足と左手は元気だったので、
右手を使わずにいろいろやってたら、たぶん2週間くらい
だったと思うんですがその間に左手一本でもリバウンドが
取れるようになって自分で驚きました。

膝の場合は動きまわるわけにはいかないのでhondenさんが
書いているようにその場でボールハンドリングとかドリブルですよね。
あと自分でプレーしてない分ゲーム全体を見ることを
注意すると、怪我中に視野が広がったりします。
センターとしては、味方のシュート、フォーム、タイミングを
良く見ておいて、そのシュートが入るか入らないか、どっちに
外れるかを常に予測しながら見ていると、予測がきくようになるので
リバウンドの取れ方も違うようになったりします。

だから苦でなければシュート錬に付き合うのも悪くないです。
こいつはどこにパスすると入り易いとか、どの角度はだめだとか、
わかる上に感謝されて一石二鳥。


意外と、怪我していたからこそ身につくこともありますので、
焦らずに怪我は怪我で大事に治していただければと思います。

ご参考まで！