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質問「ジャンプ力＾－＾」

質問内容

#7376　ジャンプ力＾－＾　　[ 個人-ジャンプ力 ]	2008/02/29 14:22
質問者：天才リバウンド王　\|　センター　\| 男性 \|15歳
ランニングで神社まで行ってそこで階段ダッシュを５～１０本を毎日するとジャンプ力は上がりますか？それとも下がりますか？＞＜返事よろしくお願いします＾＾

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回答

回答#16708	2008/02/29 16:37
回答者：ドリブラ―　 \| ポイントガード \| 210cm～ \|　男性 \|　19歳
下がりはせんよ！自分で天才はやめな！天才はここにいるから（笑）一日縄跳びにじゅうとび百回したらええよ！

回答#16710	2008/02/29 17:28
回答者：炎会　 \| ガード／フォワード \| 180～185cm \|　男性 \|　19歳
ｼﾞｬﾝﾌﾟ力というより……瞬発力や持久力などの¨走る¨方の力がつくと思いますよ(・∀・)σ あと↑の人の訂正でｼﾞｬﾝﾌﾟ力は縄跳びで二重とびよりフツーにとぶのをできる限り速く跳ぶべきです(・∀・)σ いわゆる連続ｼﾞｬﾝﾌﾟですね(＾∇＾)ノでも階段ﾀﾞｯｼｭ→階段(1〜3段を)昇降にすれば……いいかもです(＾皿＾)ｂ

お返事#7019	2008/02/29 17:34
質問者：天才リバウンド王
なるほど(~o~) バスケには瞬発力や持久力も必要ですよね？絶対ジャンプ力上がらないんですか…><
回答#16711	2008/02/29 18:11
回答者：炎会　 \| ガード／フォワード \| 180～185cm \|　男性 \|　19歳
脚力(走る力)はどのｽﾎﾟｰﾂにも必要な力です。σ走り込むことはいいことです(・∀・)σあと絶対上がらないというわけではないですが，ｼﾞｬﾝﾌﾟ力に直結するとも言えません(´・ω・｀)/ 簡単に表すと ¨走る¨のは脚の前後左右(平面方向)への筋力を鍛えます。逆にｼﾞｬﾝﾌﾟは縦方向への動き(運動)なので縦方向への運動をしないといけません(・ω・)/ なので連続ｼﾞｬﾝﾌﾟや段差をつかった足あげ(階段昇降)をする必要があります(/◎-◎)ノ長文乱文ですいません(ι´□)o

お返事#7020	2008/02/29 18:17
質問者：天才リバウンド王
いえ^_^ 詳しい説明ありがとうございました。
回答#16735	2008/03/01 00:31

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回答#16772	2008/03/02 07:54

＜この回答は管理者によって削除されました＞
回答#16794	2008/03/02 21:35
回答者：ren　 \| シューティングガード \| 170～175cm \|　男性 \|　107歳
持久走のやり過ぎは、ジャンプ力をおとしますよ！それは、筋肉バランスの問題で、筋肉は短筋と長筋２種類あり、長筋は、マラソンなど持久的な働きをし、短筋はジャンプ、瞬発力をつかさどります。そのため、持久走で鍛えると、長筋が発達し、比率が増大し、結果瞬発力を落とします。バスケは、短筋の連続使用です。結果、すべての動作がソローダウンします。これは、マイケルジョーダンが実践したジャンプアタックにも記載されています。

お返事#7078	2008/03/02 21:38
質問者：天才リバウンド王
じゃあどんなことをすればよいのですか？
回答#16798	2008/03/02 22:55
回答者：ren　 \| シューティングガード \| 170～175cm \|　男性 \|　107歳
ジャンプアタックを実践するのが、てっとりばやいです。基本的にジャンプは足だけと思いがちですが、全身の筋肉を必要とします。筋トレを強くお勧めします。ベンチプレスのスクワットは、かなり効果があります。筋トレをして、すぐ全力ジャンプ、そしてストレッチのサイクルを３セットくらいでやってください。息が切れるくらいハードの方がいいです。そして、少しづつ重さを上げるなどレベルアップさしていきましょう。怪我の恐れもあるので友達や監督などにフォームチェックしてもらいましょう。

お返事#7080	2008/03/02 23:49
質問者：天才リバウンド王
スクワットだけやればジャンプ力は上がりますか？(>_<)