質問 「上がりますか？」

毎日全力ジャンプ 15回3セットすれば ジャンプ力は 上がりますか？ 返事よろしくお願いします。

自分で天才はいかんよ。まぁ、ジャンプ力上がるけど縄跳びやスクワットがいいよ。スクワットもかたあしスクワットとかダンベル担いでやったりと負荷を変えるといいよ。

全力ｼﾞｬﾝﾌﾟも効果はありますよ(・∀・)σ ただ それだけだと一部分の筋力しかつかずバランスが悪くなり，後々怪我しちゃいます(特に膝)　なので ↑が言ってるように『ｽｸﾜｯﾄ』(ﾀﾞﾝﾍﾞﾙって書いてたけどﾊﾞｰﾍﾞﾙｽｸﾜｯﾄの間違いだと←ﾄﾞﾘﾌﾞﾗァさんに)もいいです……が それからｼﾞｬﾝﾌﾟすると負荷が大きいので…
自分の最近のオススメは一連の動作で力を分配して鍛えるもので
ｶｰﾌﾚｲｽﾞの状態でﾀﾞｯｼｭ→→(ｼﾞｬﾝﾌﾟｽﾄｯﾌﾟで止まったら)そのまま半ｽｸﾜｯﾄ(空気ｲｽ状態)に→→そのまま足(脚)・背筋の力を意識しながらｼﾞｬﾝﾌﾟ　
これは ﾊﾞﾚｰのｱﾀｯｸ時のｼﾞｬﾝﾌﾟを真似て 自分の大学がバスケ流にしたｼﾞｬﾝﾌﾟ強化方法です(・∀・)σ
自分(達)は 15回×10セットしてますが 歳的に5セットからでも大丈夫です(・∀・)σ
長ったらく言いましたが 自分は 足の筋力も大事だと思いますが やはり踏み出し後の力は 背筋からなっていると思うので 背筋腹筋バランスよく鍛えたらいいと思います(＾∇＾)ノ長文乱分失礼しました

わかりやすいです。

ありがとうございました。

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