質問 「3ポイント」

3ポイントが届きません・・・　　ひざの使い方が悪いと思うのですが、ひざの使い方が分からないです。ひざの使い方を教えてください。

筋力不足ではないのなら、膝から手まで力が伝わってないんじゃないでしょうか。
体をバネのように考えて膝を伸ばした力を上に伝え、肘を伸ばす力に。それを最後にボールに伝える。
言葉で言うのは少し難しいですが…わかりませんよね(^^;)
説明下手ですみません。

リバウンドのときでもそうですが、ただ膝を曲げるだけだとの太もも（前面）の筋肉しか使うことが出来ません。結果、体がゆっくりとしか持ち上がらず、ボールに加速がつきません。

一方、やや「おへそを前に出してお尻を後ろに突き出す」ような体勢で膝を曲げると、裏ももやお尻の筋肉まで使うことができ、軽い力で体が持ち上がります。
これは陸上競技などで言う、「骨盤を前傾」させる、というやつで、黒人選手の強さの秘密でもあります。あの走力、ジャンプ力は脚力ではなく骨格・姿勢によるものなのです。

あとは、フリースローラインから一歩下がって、ジャンプせずに届くようになることでしょう。ライナーになったり、撃ったあとに前に足が出てしまうようでは、練習不足です。最後に爪先立ちになり、腕がほぼ真上に伸びるぐらいに山なりに撃ちましょう。

わかりやすい回答ありがとうございます。参考にして練習してみます。。