質問 「ワンハンドダンクのコツ」

自分は練習など完全フリーなら、ギリギリでダンクが出来るのですが、ワンハンドが苦手です。
ボースハンドでは問題なく出来ますが、利き手の右でもリングの上にはじかれることがよくあり、左に至っては全くできません。
手が小さいのでボールをフックして持っているのと、片手にボールを持つとバランスが崩れるのが原因かと思うのですが…。

似たような経験がある方、なにかいいアドバイスがあればお願いします。

私も同じ様な経験がありました・・・。
両手でダンクにいく分には、両方の手の平で固定しているので、
手首より少し下がリングより出れば出来るのですが、
片手の場合にはそうは行きませんでした。
遠心力の関係でジャンプした時にボールは上に引っ張られます。
その為、遠心力で持っていかれないように、
ボールより上に手が来る必要があります。
この事から、手首より10ｃｍくらい余分に出ないと
難しい事があると思います。
私は、そんなに飛ぶ事が無理だったので、
ボールを掴む感覚を磨いて、
上に跳んでいかないようにしたのを覚えています。
でも試合中に出来るくらいになるには無理でした・・・。

回答ありがとうございます。

見事に同じ感じですね（笑。
ボールなしなら片手のほうが5センチほど高くまで届きますが、ボールを持つと本当にギリギリです。
私は剣道も少しやっているので、握力は結構あるのですが、握力と指の力は別物のようですね…。

試合で失敗すると大恥なので、速攻時でも挑戦する勇気はありません（笑。
ただ、あと数年で脚力が衰えて出来なくなるなら、今のうちに楽しんでおきたい、と思った次第です。

ボールを掴む事と握力とでは、
力の使い方が違います。
私は男性にしてみれば恐らく、
標準より握力がないタイプだと思うし、
特別手が大きいわけでもありません。
でも、中学時代からボールを掴むことは出来ていましたが、
振り回す事が出来なかったです。
指の力なんでしょうかね・・・。
中央に集めてくる感覚というか、
指で引っ張ってる感覚と言うか・・・。
勿論、手を大きくする運動も必要だと思います。

そうですね。例えば、木刀を振るときには前腕全体と手の平の筋肉を使いますが、
ボールを掴むという動作では、指先と手の甲に集中して負荷がかかりますからね。

私もヤモリのように、指先だけを曲げるようにしてボールを捕らえることは出来ますが、振り回すのは無理です。
それも、指を大きく開くトレーニングをやった結果が今の状態なので（もちろん今後も続けますが）、劇的な向上は期待しないほうがいいでしょうね。

いずれにせよ、参考になるお話ばかりでした。
ありがとうございました。