質問 「これは？」

このサイトを見て筋トレは一日おきにしたほうがいいとわかったのですが、走るのも一日おきしたほうがいいんですか？
回答よろしくお願いします！

あ、たぶん私のやつですね（笑）

走るのは毎日でも問題ありません。
走っているとき、負荷は全身から生まれ、全身に分散されていくので、あまり筋肉は痛みません。
一方、筋トレは、特定の筋肉を意識的に痛めるためにやっているので、段違いの負荷がかかります。
その違いだと思ってください。

ただ、筋肉痛が酷いときに本気で走ると、普段しない動きをしてしまい怪我に繋がるらしいので、気をつけて下さい。

回答ありがとうございます！
そうだったんですか・・・
わかりました。今日も頑張って走ってきます！！

1日おきにする多くは 筋トレなどの¨無酸素運動¨です(・∀・)σ　

ﾗﾝﾆﾝｸﾞ(またはｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ)は ¨有酸素運動¨なので 毎日でも構わないと思います(・∀・)σ

ただ 腹筋は 他の筋肉に比べ 筋回復(超回復)がはやいので 例外的に毎日でも大丈夫みたいです(＾∇＾)ノ

回答ありがとうございます。
そうんなんですか！
腹筋も今日から毎日やってみようと思います。
ありがとうございました！！