質問 「上がりますか？」

いきなりですが… 腹筋40回 3セット 背筋45回 3セット スクワット20回 3セット 最後にストレッチです。 これを毎日すれば ジャンプ力は 上がりますか？

よほど気になるようなので、育ち盛りでも出来るメニューを書いてみますね（笑。

＜A＞
ストレッチ（入念に）
３０ｍダッシュ３本
その場ジャンプ（胸に膝がつくように）１０回３セット
腹筋（ノーマル、ツイストクランチ）各３０回２セット

＜B＞
背筋（スーパーマン、ヒップレイズ、ダイアゴナル）各２０回３セット
ハーフスクワット　２０回２セット
指立て伏せ　１５回３セット

＜C＞
カーフレイズ　２０回２セット
トゥーレイズ　２０回２セット
片足縄跳び（かかとを浮かし、着地時間を短く）各２０回３セット

メニューの名前がわからないときは、自分で検索してください。（すぐに見つかります）
Aを毎日と、B、Cを二日に一回ずつです。

部活とこのメニューをやって、まだ余裕があるようなら、筋トレを増やすより、陸上部の人にウォーキングメニュー（ランジウォークやバウンディング、スキップ等）を教えてもらうといいと思います。

ただ、試合で活躍したいだけなら、スキルを磨くほうが確実だと思うので、あまりジャンプにこだわり過ぎないように注意です。

俺のメニューじゃ
上がらないんですか？?

上がります。自信を持って！

今全くやってないなら、何をやっても少しは上がるはずです。
ただ、数種の筋トレだけではすぐに限界が来るので、こんなメニューもある、と紹介しただけです。
例えばトップアスリートが、腹筋背筋スクワットだけであれだけ動けるとは思わないでしょう？

まずは出来ることから始めることですね。
せめて腕立て系とダッシュ系は加えたほうが良いと思いますが…。

はっきり言ってあまり効果は得られないと思います。
筋肉は負荷を掛け続けるだけでは成長しません。
筋肉を成長させるには負荷を掛けることと休養をバランスよく取らなければなりません。

筋トレは週に2回くらいが筋肉の成長にとって最適です。
くれぐれも毎日は行わないでください。