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質問 「ストレッチについて」

質問内容

#7529　ストレッチについて　　[ 個人-その他 ] 2008/03/11 23:13
質問者：ステフォン・マーブリー 　|　ポイントガード　| 男性 |15歳


私は今風呂上がりにストレッチを十分位やっています。
普通ストレッチはどのくらいの時間やった方が
良いのでしょうか？
ストレッチは足のストレッチしかしていません。腕などもストレッチをした方が良いのでしょうか？
分かりにくい質問で申し訳ありません！
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回答

回答#17209 2008/03/12 00:27
回答者：ossan　 | その他 | 170～175cm |　 男性 |　32歳

した方が良いよね＾＾
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回答#17217 2008/03/12 08:36
回答者：ドリブラ―　 | ポイントガード | 185～190cm |　 男性 |　19歳

適した温度で
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回答#17220 2008/03/12 10:34
回答者：ごう　 | オールラウンド | 175～180cm |　 男性 |　31歳

ストレッチは10分でもやらないよりはやったほうが良いと思います。
しかし、もっと時間があるのであれば、
30～60分くらい掛けてやっても良いと思います。
ストレッチはからだが冷えた状態から始めるのと、
温まっている状態からクール敵に行うものとで、
意味合いや時間も変わってくると思います。

私が学生時代にはストレッチを行う場合、
1種類約1分×左右×20種類くらいを行っていました。
お返事する（質問者のみ）
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