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質問 「ストレッチは・・・」

質問内容

#7537　ストレッチは・・・　　[ 個人-その他 ] 2008/03/12 21:38
質問者：LeBron 　|　ガード／フォワード　| 男性 |13歳


ストレッチの種類ややり方を教えてください！

なんでもいいです。
この質問は、回答期限が過ぎているため回答することができません。

回答

回答#17254 2008/03/12 21:54
回答者：BSK-タイシ　 | パワーフォワード | 170～175cm |　 男性 |　14歳

一方の足を伸ばして横になり、もう一方の足の膝と足首のあたりを持ち、オシリのあたりの筋肉、筋を伸ばす感じでやってみてください♪

これは股関節のｽﾄﾚｯﾁにもなります。
股関節が固いと骨盤がズレて腰や背中を痛めてしまうと聞いたので、このｽﾄﾚｯﾁを紹介します。


説明ヘタで
ごめんなさいm(_ _)m
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回答#17258 2008/03/12 22:41
回答者：遅れてきたルーキー　 | ガード／フォワード | 175～180cm |　 男性 |　22歳

バスケならではのストレッチをひとつ紹介します。

正座した状態で、膝の前の床に指先を自分に向けて両手をつけ、手首～肘の内側の筋をゆっくりと伸ばします。
アキレス腱伸ばしの腕バージョンだと思ってやってみてください。
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回答#17264 2008/03/13 00:57
回答者：んげ　 | ポイントガード | 165～170cm |　 男性 |　17歳

"なんでもいいので"ではまずいです。

ストレッチについては加瀬建造さんの『マッスル ユニット トレーニング』という本に詳しく書いてありますよ。
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お返事#7319 2008/03/13 22:20
質問者： LeBron

皆さん、きちょうな回答ありがとうございました。

またわからないことがあったら、質問します！
回答#17314 2008/03/14 03:31
回答者：ドリブラ―　 | ポイントガード | 185～190cm |　 男性 |　19歳

本買って読んでやれよ。
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