質問 「ワンハンド」

ワンハンドのシューターです。最近シュートの確立も下がり、シュートフォームが崩れてきました。ひじを開かないなど基本的なことは意識してはいるのですが、なかなか入りません。ワンハンドシュートのコツ・シュートフォーム修正の良い練習方法等をご存知の方がいれば是非教えて頂きたいです。お願いします！！

すごいですね、女性のワンハンド。皆挑戦はするみたいですがなかなかものに出来てる人は見かけないです。
具体的な修正方法とかって見てみないと分かりづらいんでヘタな事言えないんですが、まずはこれだけはやっといた方が良いんじゃないかなってのを載せておきます。

①ストレッチは入念に。
まだまだ寒いのでどうしても関節などは硬くなりがちです。ワンハンドは女性の両手よりも手首のスナップの効きが重要になると思うので、手首は特に入念に。肩、背中、ヒザやふくらはぎもやっといた方が良いです。
②鏡でフォームのチェック。
自分はこれで肘の開きを修正しました。肘を締める事を重要視するあまり、肩から手にかけて前に突き出しすぎて、フリースローの時みたく全身がゴールと水平になっていない人ってよく見かけます。これは結局腕だけの力でシュートを打ってる事になってしまうので、変に力んだシュートになりがちです。クセになったりしないよう、正面から自分のフォームが見れる鏡を使って細かくチェックしてみて下さい。

入らない時は逆に意識しすぎてドつぼにはまったりするものです。あまり消極的に考えずにどんどん打って乗り越えて下さい。
また何かありましたら答えられる範囲でですがお答え出来ると思います。

丁寧な回答ありがとうございます！！鏡でフォームのチェック、いいですね。是非実践させていただきます。

自分がしてたので上手くいかなかったらすいませんm(_ ;_)m

まず頭の中を空にします。そして、今までずっとシュートは入ってたと思って打ってくださいそうするとなぜ以前入ってたころのフォームで打てまた入るようになりました！
あとは手首の柔軟は自分も大切だと思います。

アドバイスありがとうございます。プラスのイメージをもって練習する事は大切ですよね。

すごいっすねｗ女性でワンハンド！
まぁまずハイループで打つこととスナップをし、バックスピンをかければまぁ入ると思います！あとお風呂で手首をぶらぶら～って振ると手首がほぐれていいですよｗ
シュートフォーム修正ではないですけど試してみてくださいｗ

こんにちは♪　自分も一応ワンハンダーでやっています！だから☆aya☆さんに親近感がわきました^^

私の場合、シュートが真っ直ぐ飛ばなかったり、フォームが崩れてきちゃったりしたら、コートのライン…じゃなくても、体育館にやたら引いてあるその辺のラインをまたいで立って、その場でシュートを打っています(ゴールとか距離とかは全然意識せず)。フォームを点検しながら、ゆっくりでいいから打ってみます。もしシュートが曲がっていたら、放ったボールは自分のまたいでいるライン上には落ちてこないから、「シュートが乱れとる！」ってすぐにわかります。コントロールをつけるのにもいいんじゃないかな～と思います♪

あと、顧問に言われているのが、「おでこにつけて打つ」。フォロースルー(だっけ？)の時に一旦手の甲をおでこにつけてから打てば、真っ直ぐ打ちやすくなります。←でも打ちやすいと感じてるのは私だけかも知れません…。うちの男子はそんなことしてないように見えるので自信ないです…スミマセン↓↓


とにかく初めに書いた方はオススメします！
女子ボールが小さくなって、スリーポイントもうちやすく、ワンハンドもやりやすくなったので、最近はワンハンダーが増えつつありますね。

☆aya☆さん、共に頑張りましょう^^

シュートフォームではないんですが・・・。
シュートの練習法として、電柱に向って打つといいでしょう。
電柱は円柱の形をしていますよね?ですから、ボールをぶつけて、まっすぐ戻ってくればまっすぐとんでいるということ。
逆に変な方向へ行ってしまうのはまっすぐ飛んでいないということです。
慣れてきたら距離を伸ばしていきましょう。

俺もワンハンドシューターです！！(※俺とは言ってますが、一応女です)
　分かります・・、俺も最初なんかボッロボロでした・・・ι ;俺がいつもやっていることは、自分がギリギリゴールにとどくかなぁー？ってところでシュートフォームを気にしながら全神経を集中して打つことです。で、これを何度もやります。(※ゴールがないときは電柱を使ったり、真上に打ったりしたらいいかも)これでだいぶ俺はシュートフォームが身に付きました。
後は、筋トレとかですかね・・・。まぁ俺は握力を付けるようにしています。ボールを押し出すときの力と関係があると思ったんで・・・。そのおかげか、俺は今ではフリースローのところよりもっと後ろからも打てるようになりました。
参考になったか分かりませんが、シュートフォームについて俺が知っていることは以上です。(お役にたてたでしょうか？

初めましてっ！トレーシー・マグレディと申します♪
俺もワンハンドシューターです！！(※俺とは言ってますが、一応女です)
　分かります・・、俺も最初なんかボッロボロでした・・・ι ;俺がいつもやっていることは、自分がギリギリゴールにとどくかなぁー？ってところでシュートフォームを気にしながら全神経を集中して打つことです。で、これを何度もやります。(※ゴールがないときは電柱を使ったり、真上に打ったりしたらいいかも)これでだいぶ俺はシュートフォームが身に付きました。
後は、筋トレとかですかね・・・。まぁ俺は握力を付けるようにしています。ボールを押し出すときの力と関係があると思ったんで・・・。そのおかげか、俺は今ではフリースローのところよりもっと後ろからも打てるようになりました。
参考になったか分かりませんが、シュートフォームについて俺が知っていることは以上です。(お役にたてたでしょうか？

初めましてっ！！うちもワンハンドシューターです。最近３Ｐもワンハンドで入るようになりました。(でも３Ｐはツーハンドのほうが入る･笑)
うちの場合、近いトコで右手だけで打ってみる→セットしてジャンプしないで打つ→リング下から普通に打つ→だんだん離れていく。ってのを練習前にできるだけたくさん打ってます。シュートの確率が低い時は無理に何本も打たないほうがイイですよ！変な癖がつきます。１回リング下に戻って同じ感覚でどんどん遠くしたら多分確率上がると思います！！