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質問 「トレーニング」

質問内容

#7642　トレーニング　　[ 個人-筋トレ ] 2008/03/20 22:21
質問者：天才リバウンド王 　|　センター　| 男性 |15歳


いきなりですが。 ジムで… 腹筋50回 3セット 背筋上げ下げ40回 3セット ダンベル20回 3セットんで家に帰って… ランニング(^O^) 坂ダッシュ 5本 階段ダッシュ 5本 これを毎日すれば ジャンプ力と瞬発力は 上がるでしょうか？ 返事お願いします。
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回答

回答#17656 2008/03/20 23:20
回答者：遅れてきたルーキー　 | ガード／フォワード | 175～180cm |　 男性 |　22歳

その後どのくらいトレーニングできましたか？
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お返事#7483 2008/03/20 23:22
質問者： 天才リバウンド王

どうゆい意味ですか？

回答#17659 2008/03/20 23:37
回答者：遅れてきたルーキー　 | ガード／フォワード | 175～180cm |　 男性 |　22歳

前回はたぶん1週間前くらいだったと思うのですが、その間、実際にどれくらいトレーニングできましたか？
受験もそろそろ終わったと思いますが、メニュー通りにいってますか？
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回答#17689 2008/03/21 22:03
回答者：んげ　 | ガード／フォワード | 165～170cm |　 男性 |　17歳

毎日ではダメです。
筋肉を休める時間が必要ですから。
トレーニングの理想は週2ですね。
それくらいにしないと筋肉は成長しません。
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回答#17698 2008/03/21 22:50
回答者：炎会　 | ガード／フォワード | 180～185cm |　 男性 |　19歳

質問ですいません。
背筋が腹筋より 30回(10回×3ｾｯﾄ分)も少ないのは なぜですか？？ トレーナーさんに言われたとかですか？？
また ﾗﾝﾆﾝｸﾞの距離(または何分走)はいくつですか？？
また，坂ダッシュと階段ダッシュの1ｾｯﾄは何を基準に(1ｾｯﾄ何分または何回)しての1ｾｯﾄなのか？？
あとﾀﾞﾝﾍﾞﾙは……ｽｸﾜｯﾄ？？のことですか

ちゃんと見極めたいので回答よろしくお願いします(・∀・)σ
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