質問 「ｶｰﾌﾚｲｽﾞについて 」

ｶｰﾌﾚｲｽﾞってなんですか？ またどうやって やるんですか？ ｶｰﾌﾚｲｽﾞをすると ｼﾞｬﾝﾌﾟ力を上げるための 筋肉がつくと このサイトで聞いたので やりたいのですが…

立った状態でかかとを少し浮かせ、そのまま体を上下させる筋トレです。ふくらはぎの筋肉に効きます。
スクワットに比べ負担が少ないので、中学生でも出来ますが、ストレッチをしてからでないとアキレス腱を痛めやすいので気をつけて下さい。

あと、はじめのうちはジャンプ力も上がると思いますが、すぐに足が太くなるだけで、それ以上上がらなくなる時期が来ると思います。
脚ばっかり鍛えても駄目なので、高校生ぐらいからはいろいろバランスよく鍛えるようにしてください。

回答本当に
ありがとうございます♪

ｶｰﾌﾚｲｽﾞをするときは
しっかりとｽﾄﾚｯﾁをしてからやるようにします｡


また､ｶｰﾌﾚｲｽﾞをやって､ふくらはぎの筋肉がついた後のこともｱﾄﾞﾊﾞｲｽして下さってありがとうございます!!

カーフレイズはやんない方がいいですよ!!!

体の全部に言えることなんですが、中心部分をきたえて末端部分はしなるように☆
腕だと肩まわり、肩甲骨。下半身だとお尻やハムストレングス。一番大事なのは胴体です!!!

回答ありがとうございます♪

そーなんですか!?
それでは
ｶｰﾌﾚｲｽﾞは
ほどほどにしときます。

それと、いろいろと
ありがとうございました。
またよろしくお願いします!!m(_ _)m