質問 「筋トレの時間」

腕立ては、20回3セットやってるんですが、20回やって休憩して10分後位にまたやって、また休憩して10分後にやってるのですが、20回やってまたすぐ20回やった方がいいのですか？ お願いします(^O^)/長文すいません。

筋肉を大きくしたり、パワーをつけたいなら、インターバルはある程度あけたほうが良いですよ。時間は５分で十分だと思います。

あまり連続してやると、持久系のトレーニングに切り替わってしまいます。
鍛える場所のエネルギー等が一時的に不足していたり、疲労が溜まったりしている状態では、あまり効果がありません。

もちろん、半日とかでは空けすぎです。結果的に最後の分が遅くなるので、一日の休憩では回復しきらないからです。

ありがとうございました。
5分間くらいですね(^O^)/

もう一つ質問あるんですが、ジャンプシュートするには、ジャンプ力いりますよね？

そのジャンプ力は、スクワットでいけますか？

質問ばっかですいません(ノ_・。)

私が言うのも微妙ですが、ジャンプシュートにそれほどジャンプ力がいるとは思いません。
もちろん、脚の使い方は非常に重要ですが、＝脚力が必要、という感じの使い方ではない気がします。

それと、確かにスクワットを正しい姿勢でやればジャンプシュートに似た動きになりますが、スクワットをやる余裕があるなら、実際にシュート練習で鍛えればいいと思います。

分かりました。

ありがとうございました。

筋トレの休憩は1分くらいがちょうどいいですよ。

そうなんですか。
ありがとうございました(^O^)/

みんな物知りですね〜(^O^)/