質問 「フットワーク」

ディフェンスのフットワークで良いものは何がありますか？？

質問自体がおかしいかと思いますが…
トレーニングの方法の一つとして

空気椅子
足を肩幅の1.5倍くらい開いて
足首・膝・腰を９０度
背筋を伸ばす
10秒〜20秒保持
手は着かない
ハンズアップ
ルックアップ
３セット
これをしてからスライドステップの練習に入る

出し足、蹴り足
スライドステップ横から前に詰めハーキーで寄る
スライドステップ２歩（３歩）からクロスステップへ
クロスステップからスライドステップへ
の切り替えの足運び

腰の高さを変えない
スタンスの幅を狭くしない
手の使い方
重心の位置
OFとの距離
ボールの位置
等を考えて（注意して）
ゆっくり動き筋肉に覚えさせてから速くしていく