質問 「筋トレとジョギングの時間」

筋トレとジョギングの時間は朝起きたすぐ後でやってもいいのでしょうか？
それとも寝る前にやったほうがいいのでしょうか？
それとストレッチは筋トレをする前か後かどっちが効果的なのでしょうか？

ジョギングは朝起きてすぐにやってもいいと思いますが、筋トレはあまり朝起きてすぐ、ってのは聞きませんね。
筋トレは栄養を取る前にやると効果的らしいです。晩御飯を食べる３０分前ぐらいにやるのが望ましいと思います。

ストレッチは筋トレをやる前にも後にもやってください。

私も専門家ではないので個人的な意見になってしまいますが朝起きてすぐの運動は控えた方が良いかと。。
朝食で摂った栄養はほとんど脳に使われますよね。
軽い運動程度なら大丈夫だと思いますが運動してしまうと脳に栄養が行かなくなってしまう気がします。

朝食を摂らずに運動なんかもってのほかです。
まぁそれはないと思いますが。。

ｽﾄﾚｯﾁに関してはhondenさんと同意見です。