質問 「膝の使い方」

膝の使い方がわかりません。筋力があまりなくても膝を
上手につかえばシュートは届くのですか？　後バスケの
上達するサイトがあったら是非教えて下さい。
長文失礼しました。

膝の使い方ってけっこうセンス必要だからね～･･
はじめからできるひともいるし、できない人もいる。
で、腕の筋力があまりなくても手首のスナップとか
膝の使い方がよければｼｭｰﾄが届いたり、つよいﾊﾟｽが
出せるよ。

膝の使い方って口で説明できるもんじゃないんだよね。
実際に見て、あーだこーだいわないとわからない部分があるからね。
自分のｼｭｰﾄ打つときをビデオにとってもらって上手な人やＮＢＡの選手と比べてみるといいよ。
自分のフォームをしって、意識していけば膝も使えるようになるから。

バスケの上達するｻｲﾄ？バスケは練習しないと上達しないよ笑
しいていうならこのｻｲﾄはけっこう役に立つと思うけどね

軽くジャンプしてみて下さい。

次に膝を軽く曲げ、気持ちカカトを浮かせた状態から、ボシキュウが浮かない程度に下半身のみでジャンプ？？？して下さい。

その時、ボシキュウにかかっている全体重が浮くの（体を軽く感じる瞬間）を感じて下さい。

それを感じたら
最小限の動きでボシキュウに感じている体重が軽くなる程度に体を動かしてみてください。

きっと、感じない程度の股関節の動き、気持ち膝、ふくらはぎの感覚と足首を使ってる感じになると思います。

その動き、感覚のままボールを送り出すイメージでシュート
力は使わない、力を入れない
自然に延びていく腕（肩、肘）
自然に反る手首


その動きだけ（体重が軽くなる感じ）で、ボールを送り出すだけで、距離が今と変わらないもしくは少し延びるかもね

とりあえず力を入れるとしたら腹筋背筋かな

力を入れないでボールを送り出せるようになったら、少しずつ力の使い方を体で覚えて下さい。

送り出す補助として力は使います。

膝ですか・・・。
使いようによってはケガを招きますよね。

僕の場合、正しいのかどうかは不明ですが「膝が一番負荷がかかっているときにそれを押し返す」イメージをしています。

「筋力があまりなくても膝を上手につかえばシュートは届くのですか？」

膝の柔軟性？に関わったり体のバネがある人は筋力なくてもリングを掴んだりとかピョ～ンって軽く飛びますね。