質問「ジャンプ＾＾」

質問内容

#7897　ジャンプ＾＾　　[ 個人-ジャンプ力 ]	2008/04/02 14:06
質問者：天才リバウンド王　\|　センター　\| 男性 \|15歳
いきなりですが・・・連続ジャンプ１０回　３セットか・・・・・膝を曲げずに足首だけでジャンプ３０回　５セットこれを日曜日以外の毎日するとこの二つのどちらの方がジャンプ力UPに効率がよいでしょうか？＞＜

回答#18296	2008/04/02 15:33
回答者：家城　 \| ポイントガード \| 165～170cm \|　男性 \|　14歳
あなたは前の筋トレを続けているの？

回答#18334	2008/04/03 14:05
回答者：Toirx　 \| パワーフォワード \| 180～185cm \|　男性 \|　15歳
これは俺の唯一の得意分野なので自身を持ってお答えします！！！！足首だけのジャンプと膝を曲げた全力ジャンプのどっちがジャンプ力UPになるか？ってことならこれは自分がどんなジャンプをしたいかというのでかわると思います。足首ジャンプは高さは出ないものの滞空時間が長いのと膝を曲げないので飛び出しが速いっていう感じのジャンプで、膝を曲げるのは滞空時間が案外短く、飛び出しが遅い、だけど高いジャンプになります。（少なくとも俺は）足首だけのジャンプはブロックする時など向きです。膝を曲げた全力ジャンプはリバウンド、ジャンプボールなど高く飛ぶときや飛び出しが遅くてもよいときなどに使い分けています。なのでどんなジャンプを飛ぶかによってトレーニング方法は変わると思います。言ってみれば両方ジャンプ力は上がると思います！！

お返事#7865	2008/04/03 14:22
質問者：天才リバウンド王
んじゃあ両方すればいいってことですね)^o^( たぶん…(笑)