質問「あの………」

質問内容

#7981　あの………　　[ その他-その他 ]	2008/04/07 20:45
質問者：SEGA 　\|　ポイントガード　\| 男性 \|14歳
僕は身長は１７０?ありますが、少し太っています(T_T) 短距離も少し遅いんですが試合の時はあまり支障ありません… あとジャンプ力がありません(T_T)ネットにギリギリ届く程度です。僕の家は家族みんな細身なので普通にやせれると思うのですが、親がまだ伸びるからと言ってあまりやせさせてくれません…… 腹筋とかは毎日やってるんですが………(T_T) 高校いってもバスケやろうと思ってます… どうしたらいいでしょうか！？身長にあまり関わらない痩せ方とかしってたら教えて欲しいです。長くなりすいませんでした。

回答

回答#18485	2008/04/07 20:59
回答者：KU　 \| スモールフォワード \| 160～165cm \|　男性 \|　15歳
走ることかな筋肉つくし体力つくし痩せられます。ある程度走ってたらいんじゃないですか身長ももっとノビルと思いますよ

お返事#7954	2008/04/07 21:02
質問者： SEGA
貴重な回答ありがとうございましたo(^-^)o あの連続して悪いんですがどのくらい走ればいいでしょうか！？
回答#18486	2008/04/07 21:06
回答者：6号ボール　 \| スモールフォワード \| 160～165cm \|　男性 \|　14歳
やっぱり筋肉つければいいと思います脂肪とかもとりすぎちゃうとパワーとかもつかなくなってしまうので・・・年齢にあった筋トレが一番かと・・・・間違っていたらすみません

お返事#7955	2008/04/07 21:09
質問者： SEGA
貴重な回答ありがとうございましたo(^-^)o 筋トレはどのようなことをしたらいいですかね！？
回答#18488	2008/04/07 21:14
回答者：KU　 \| スモールフォワード \| 160～165cm \|　男性 \|　15歳
え～っとですねえまあだいたい１日３㎞ぐらいがいいかとそのあと自分にあったペースで走る距離をのばしたり走る時間を決めてみたりいろいろと工夫してみてください

お返事#7956	2008/04/07 21:21
質問者： SEGA
わざわざすいませんでした(^_^;) さっそくやってみます！
回答#18489	2008/04/07 21:15
回答者：遅れてきたルーキー　 \| ガード／フォワード \| 175～180cm \|　男性 \|　22歳
試合に支障が無い程度なら、今は食事制限より運動で痩せるのが良いでしょうね。走る距離の目安は、「毎日部活をやりながらでも無理なく走れる距離」です。いきなりたくさん走ろうとしても挫折する人が多いようなので、とにかくまずは１kmでも良いから走ってみて、余裕があれば距離を伸ばせばいいと思います。ジャンプ力については、体の重さがジャンプ力に関係することよりも膝などに負荷がかかって怪我に繋がらないかが心配です。もし急いで痩せたいなら、晩御飯の白米を今の半分にするといいです。他はしっかり、バランスよく食べてください。

お返事#7957	2008/04/07 21:22
質問者： SEGA
わざわざ長い文ありがとうございましたo(^-^)o 遅れてきたルーキーさんの回答を無断にしないように頑張ります！