質問 「筋トレについて」

先生に筋トレをすると成長がとまるからするな
といわれたのですが
ストレッチをすればよいとここに書いてあったのですが
どうすればよいでしょうか？
もしストレッチで効果があるのなら
医学的な証拠みたいなのをみせていただけたら幸いです。

私も二次情報ばかりなので絶対の自信があるわけではないのですが、『医学面における傍証』なら一応あります。
一通り基礎知識を書くので、自己責任で決めてください。
（☆の数は情報の確実性。３段階です）

・軽い全身運動や筋トレは成長ホルモンの分泌を促す☆☆☆
・ウェイトリフティングなど高負荷の運動をすると、ホルモンがまとまって出たあと完全に止まる☆☆
・自重で骨や関節負荷がかかった状態ではほとんど背は伸びず、主に寝ているときに伸びる☆☆☆
・筋肉が固くなると、骨や関節に相当な負荷がかかる☆☆☆
・ストレッチによって筋肉は柔らかくなり、骨や関節のストレスを大幅に軽減できる☆☆☆
・姿勢が悪いと身長が伸びないという説があり、その場合はストレッチが推奨されている☆☆

という感じです。
基本的にストレッチは筋トレをする・しないに限らず推奨されています。筋トレによって伸びない可能性も（私は僅かだと思いますが）ありますし、心配ならストレッチだけにするといいと思います。
それと、中学生が適当にやって怪我したり、ストレッチだけサボったりするので、指導者が止めるのはある意味当然だと思います。
ただ、もし仮に『筋トレ＝必ず伸びない』としか思っていないようなら、その年代の生徒を預かる身としては勉強不足だと思います。

ちなみに、これだけ情報があってなぜ確証と言えないか、というと、本当に１００％信用できるデータを取ろうと思うと『同じ環境でそれぞれ厳密に別々のメニューでトレーニングさせた双子数百組』という事実上あり得ないサンプルが必要だからです。

こう考えると、「誰々は～で伸びたらしい」と、数人からのクチコミで判断するのがいかに馬鹿馬鹿しいかがわかると思います＾＾；

多くのアドバイスありがとうございます。
参考にさせていただきます。

ストレッチに関してですが、
bjﾘｰｸﾞの東京ｱﾊﾟｯﾁ（ﾍｯﾄﾞｺｰﾁはｺｰﾋﾞｰの父）
も毎日の練習始めに、
15〜20分のストレッチを行っているのですよ♪
じゃ伝わりませんかー？

ストレッチが身体にもたらす効果は
身体の稼動範囲が増幅しそうなど、バスケをするに
有効的であるイメージができると思います。

逆にそれを知った上でストレッチやらず、
万が一選手生命を左右するくらいの怪我をしてしまった時を考えると、
「何であの時やらなかったんだろう」と、
凄く悔いが残ったりしませんか？

脅すつもりはありませんが、
身体が固くて良かったと聞いた事はあまりありませんよ。
気休めでもストレッチ、やってみては如何でしょうか？

ありがとうございました
後悔しないためにストレッチをします。

いまどきそんな先生がいるとはがっかりです。

何の勉強もしていないですね。先生に説教してやりたいです。

筋トレは将来の為に必ずやってください。背が伸びなくなるなんてことは全くないから大丈夫です。
正しいフォームで、自分にあった負荷でやれば体を痛めることもありません。